予想を上回るお申し込みをいただいたため、午前の部はいったん締め切らせていただきました！ご都合の合う方は、ぜひ夕方の部にご参加ください。

GO FAR FUKUOKA HALLOWEEN YASSO CHALLENGE & FUN RUN 

身体を整える。動きを変える。そして、仲間としっかり走る。

福岡・大濠公園を拠点に活動するランニングコミュニティ「GO FAR FUKUOKA」の無料体験練習会を開催します！

「ランニングを始めたい」
「大会に出場してみたい」
「フルマラソンを完走したい」
「サブ4を目指したい」
「一人ではポイント練習がなかなかできない」
「一緒に頑張れるランニング仲間がほしい」

そんな皆さんにぜひ参加していただきたい体験イベントです。

■開催日時

2026年10月31日（土）

【第1部】定員になったため、締切。
9:00〜10:30
受付 8:45〜
担当：麻生コーチ・叶

【第2部】定員になったため、締切。
16:30〜18:00
受付 16:15〜
担当：望月コーチ・叶
 

※第1部・第2部とも基本的な練習内容は同じです。
ご都合の良い時間帯を選んでお申し込みください。

■会場

大濠公園

集合場所：ポートハウス大濠パーク付近

※詳しい集合場所については、お申込み後にもご案内します。

■参加費

無料

GO FAR FUKUOKAがどんな練習をしているのか、まずは気軽に体験してください！

■今回の体験会で行うこと

GO FAR FUKUOKAでは、ただ距離を走るだけではなく、「身体を変える → 動きを変える → 走りを変える」という考え方を大切にしています。

前半は参加者全員で、ランニングにつながる身体作り・動き作りを行います。

姿勢、股関節の動き、接地、上半身と下半身の連動などを意識しながら、これまで使えていなかった筋肉や関節をしっかり動かしていきます。

ランニング初心者の方でも取り組める内容ですので、ご安心ください。
 

■後半は2つのメニューから選択！

身体作り・動き作りを行った後は、ご自身の走力や目標に合わせて、2つのメニューから選んでいただきます。

① 10kmペース走
マラソンペースより少し速いくらいのペースで走ります。

「楽しく走りたい」
「インターバルトレーニングはまだ不安」
「ランニングを始めたばかり」

という方におすすめです。

ランニング初心者の方はこちらからぜひご参加ください！

②ヤッソ1000
1000m × 5本

マラソンのレースペースより少し速いペースを意識しながら行うインターバルトレーニングです。

「一人ではなかなかポイント練習ができない」
「フルマラソンのタイムを縮めたい」
「サブ4・自己ベスト更新を目指したい」

という方におすすめです。

参加者の走力や当日の体調に合わせて、コーチが無理のない設定をご案内します。

※どちらを選べばよいか分からない方は、当日コーチにご相談ください。
 

■当日のタイムスケジュール

【第1部｜9:00〜10:30】

8:45〜9:00：受付・集合

9:00〜9:10：オープニング・GO FAR FUKUOKA紹介

9:10〜9:35：身体作り・動き作り

9:35〜10:15：選択制メイン練習
10kmペース走 or インターバルトレーニング（1000m×5本）

10:15〜10:25：クールダウン・振り返り

10:25〜10:30：集合写真・今後のご案内

10:30：終了予定

【第2部｜16:30〜18:00】

16:15〜16:30：受付・集合

16:30〜16:40：オープニング・GO FAR FUKUOKA紹介

16:40〜17:05：身体作り・動き作り

17:05〜17:45：選択制メイン練習
10kmペース走　or インターバルトレーニング（1000m×5本）

17:45〜17:55：クールダウン・振り返り

17:55〜18:00：集合写真・今後のご案内

18:00：終了予定

※当日の参加人数・走力・進行状況により、内容や時間を一部変更する場合があります。

■こんな方におすすめ

・ランニングを始めてみたい
・一人だと練習が続かない
・ランニング仲間を作りたい
・10kmやハーフマラソンなどの大会に出場したい
・初めてのフルマラソンを完走したい
・フルマラソンのタイムを縮めたい
・サブ4を達成したい
・フォームや身体の使い方を学びたい
・一人ではできないポイント練習を仲間とやりたい

初心者から経験者まで大歓迎です！

■GO FAR FUKUOKAとは？

Fast alone. Far together.
遠くまで、仲間と。

GO FAR FUKUOKAは、大濠公園を拠点に活動する大人向けランニングコミュニティです。

毎週の練習では、練習の目的を知る→実践する→振り返る→次の練習につなげるという流れを大切にしています。

練習メニューを事前に共有し、練習後には復習用の内容も共有。

ただ参加して走って終わるのではなく、自分の身体や走りについて理解しながら成長していくことを目指しています。

コーチや経験豊富なガイドランナー、そして同じ目標を持つ仲間と一緒に、

「一人ではできない練習」にもチャレンジしていきます。

■通常活動について

GO FAR FUKUOKAは、

毎週火曜日 19:30〜
大濠公園で活動しています。

月会費は、4,400円（税込）です。

目標に合わせて、

大会出場チャレンジ
フルマラソン完走チャレンジ
サブ4チャレンジ

の3つを軸にサポートしています。

今回の無料体験会に参加して、

「もっと一緒に練習したい」
「この環境で目標を目指したい」

と思っていただけましたら、ぜひ通常活動にもご参加ください。

もちろん、今回の無料体験会に参加したからといって、入会する必要はありません。

まずはGO FAR FUKUOKAの練習や雰囲気を体験してみてください！

■持ち物

・ランニングできる服装
・ランニングシューズ
・飲み物
・タオル
・着替えなど必要なもの

10月31日はハロウィンということで、オレンジ色のウェアや小物での参加も大歓迎です！

※仮装は必須ではありません。

■雨天時について

小雨の場合は開催予定です。

荒天などにより中止・内容変更となる場合は、モシコムからのメッセージ等でご案内します。

■最後に

ランニングは、一人でもできます。でも、

一人ではなかなかできない練習があります。
仲間がいるから頑張れる日があります。
コーチに教わることで気づけることがあります。

まずは10月31日（土）、大濠公園で一緒に走ってみませんか？

初心者も、フルマラソン完走を目指す方も、サブ4を目指す方も大歓迎です！