ランニングフォーム講習＋ゆるジョグイベント（Lv.1）【大阪梅田うめきた公園・週末午前】 受付中

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特典1【LINEお友だち限定】オープニング1,000円OFFクーポン配布中！

通常価格 3,500円 → クーポン利用で【2,500円】でご参加いただけます！

▼割引の適用手順（簡単3ステップ）

1. 以下のURLから公式LINEをお友だち追加
   https://lin.ee/577Psuc
2. LINE登録時に届く自動メッセージから「1,000円OFFクーポンコード」を取得
3. このモシコムの申込画面でクーポンコードを入力してエントリー！
   ※先着限定のスペシャル特典です。枠が埋まり次第終了となります。まだ余裕はありますがお早めに！

特典２【講習前後のフォームチェック動画（1,000円相当）】を無料提供中！

当日のビフォーアフター動画とアドバイスメッセージを後日LINEにてお送りします。ご自身の変化を客観的に確認・復習していただけます。
※ゆっくりジョグのフォームのみ判定します。
※特典2については10月以降未定です。

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▽イベント概要

「走るとすぐに疲れてしまう…」
「速く走る自信はあるけど、ゆっくり走るのがどうも苦手…」
「『真下着地』『お尻の筋肉を使う』『腰高のフォーム』など、言葉は知っているけれどイマイチ感覚が分からない…」

そんなランナーやこれから走り始めたい入門者の方に向けた、フォーム講習付きのジョグイベント【Lv.1】です。

今シーズンのフルマラソンにチャレンジされる方にもおすすめです。

難しい座学や厳しいドリル、追い込む練習は一切ありません。

独自のコツで「楽に走れるフォーム」を身につけたあと、感覚を確かめながらマイペースに走りましょう！
 

▽このイベントの3大ポイント

1. 難しい知識ゼロでOK！「楽に走れるフォーム」を体験・伝授
2. 【限定特典】講習前後の動画フォームチェック付き（後日、講評・アドバイスをお送りします！）
3. フォームを意識しながら走れる、マイペースで心地よいのんびりジョグ（3〜4km）

▽ Lv.1（レベル1）について

・走行距離：約3〜4km（約30分 /途中で休憩や歩きを挟みます）
・ペース　：1キロ7〜8分程度（早歩きでもついてこられるゆったりペース）

※一列～二列で安全を考慮して走ります。
※レベルに応じたコース（Lv.2／Lv.3）も開催予定ですが、講習内容は全レベル共通です。まずはLv.1からお気軽にご参加ください！
※ジョギング中のフォームアドバイスは強制ではありません。お好きな走り方でご参加いただけます。
 

▽ 当日のスケジュール

・08:45～09:00　 受付
・09:05 事前説明等
・09:10 【特典】 講習前のフォーム動画撮影（ビフォー）
・09:15 【講習】 楽に走れるフォームレッスン（実践）
・09:35 【特典】 講習後のフォーム動画撮影（アフター）
・09:40 【ジョグ】 のんびりジョグスタート（30分程度　約3〜4km）
・10:10 まとめ・質疑応答・解散

※進行状況により若干延長する場合がございます。10:30頃までお時間に余裕を持ってご参加ください。
 

▽場所

集合　：グラングリーン大阪南館　ナイキ梅田店舗前ベンチ（JR大阪駅 うめきた地下口より徒歩約5分）
時間　：08:45～09:00の間にご集合ください
講習　：集合場所付近（人が少なく涼しい場所）
コース：グラングリーン大阪・うめきた公園周辺

※初めてお越しの方には少しわかりにくいかもしれません。JR大阪駅の改札から約15分見ておかれるとよいでしょう（最短ルートで徒歩10分です）。
 

▽ 参加費・お支払い方法

・参加費：3,500円（税込）
・支払い方法：事前決済（クレジットカード、PayPal決済、Amazon Pay）

※講習費、3〜4kmガイド、動画フォーム診断（1,000円相当）すべてコミコミの価格です。
※冒頭に記載のクーポン情報をご確認ください
 

▽対象者

・これから走り始めたい入門者・初心者の方
・フルマラソン完走経験はあるが、ゆっくり走るのが苦手な方
・走るとヒザや足首、ふくらはぎなどが痛くなりやすい方
・「真下着地」「姿勢」「脱力」「股関節の使い方」などの感覚を掴みたい方
・自分の走る姿（フォーム）を見て改善点を知りたい方
 

▽講習内容詳細

★実施するのは「たった2つの動き（細かく分けて4つの動き）」だけ。

この単純な動きの中で、ランニングで重要とされる「お尻・股関節を使う」「正しい姿勢」「前傾と重心移動」「真下着地」「腰高フォーム」の感覚を体感していただきます（難しい用語を知らなくても全く問題ありません）。

★「身体で覚える」だけでなく、「頭で理解する」にも重点。

「講師の言う通りやったら、「できてる！」と言われた」、これだけでは身についたとは言えません。なぜこれが良いフォームなのか、どんな意味があるのか、などご納得いただけるよう、最初に結論からお伝えします。

★講習を通して「ゆっくり走る重要性と難しさ」を知る。

ゆっくり走ることの重要性は広く知られるようになりましたが、適当にゆっくり走っても効果は望めません。
ランニングは「基礎が9割」です。スピード練習で伸び悩んでいる方も、この基礎を固めることで走りが劇的に変化する場合があります。
 

▽よくあるご質問

Q.短時間で安価だから、講習は「体験版」ですか？
A.いいえ、本質を網羅したプログラムです。ランニングで最も重要な「基礎」をしっかり理解していただけます。

Q.初心者向けの特殊なフォームを学ぶのですか？
A.いいえ。陸上選手がウォーミングアップやジョギング時に行う、最も理にかなった効率的な走り方を学びます。

Q.速く走りたい人には意味がありませんか？
A.非常に効果があります。スピードを上げても「基礎フォーム」が崩れないことが最重要だからです。基礎ができると、ゆっくり走る時も速く走る時と同じ効率的な筋肉を使えるようになります。

Q.運動が得意でなく、ついていけるか不安です。
A.講習内容は非常にシンプルな動きです。うまくできない場合の補正案もご用意しています。ジョギングも早歩き程度のペースで進み、途中で置いていくことはありませんのでご安心ください。
 

▽持ち物・服装

・走れる服装、ランニングシューズ
・飲み物（500ml）※ボトルポーチ等をお持ちでない方はジョギング中は当方でお預かりします
・汗拭きタオル
・携帯電話/スマホ

※お荷物（貴重品含む）は事前にお近くのコインロッカー等にお預けの上ご集合ください（リュック着用も可能ですが手ぶらを推奨します）。
 

▽ 雨天時の対応

・原則雨天決行です。
・荒天（警報発令等）により中止する場合は、前日20時までにモシコムのメッセージにてご連絡いたします。
・最小催行人数：1名～
 

▽その他注意事項

・体調管理・安全管理は自己責任にてお願いいたします。
・少人数イベントのため傷害保険には加入しておりません。万が一のケガや事故については自己責任となりますので、必要に応じて個人で保険等にご加入ください。
・イベント中に撮影した写真・動画は、主催者のWebサイトやSNS等に掲載される場合がございます。
・本イベントはフォーム改善とスキル向上を目的としています。講習・走行中の過度な私語や交流はご遠慮いただき、集中できる環境づくりにご協力をお願いいたします。

・【キャンセルポリシー】
お申し込み（決済完了）後の自己都合によるキャンセルや返金はいたしかねます。あらかじめご了承の上でお申し込みください。

無断でのご欠席はご遠慮いただいております。ご都合が悪くなった場合は、原則前日12:00までに（超えた場合もなるべく早く）モシコム上のメッセージまたはお問い合わせより必ずご連絡ください。
※お約束はできかねますが、なるべく代替日を提案いたします。