転ばぬ先の登山術：身体の使い方をマスターしよう！

Vol.2　登山の基本は“体幹”にあり！

～使える身体で、山をもっと自由に～

「登山では脚力より体幹が大事」と聞いたことはありませんか？
実は、体幹がしっかり使えているかどうかで、登り・下り・バランスの安定性が大きく変わります。
でも、“体幹を使えている状態”って、どういうこと？

このセミナーでは、簡単なチェックであなたの体幹力を評価し、その場で改善できるトレーニング法を実践します。
    •    男性のほうが体幹が強いって本当？
    •    女性は体幹が弱い人が多い？
        そんな疑問をわかりやすく解きながら、登山で使える体幹の働きと日常でも役立つトレーニングを学びましょう。

「夏山縦走に挑戦したい」
「トレラン大会に出たい」
「テント泊をもっと快適にしたい」——
どんな目標でも、“使える身体”づくりが第一歩です。

★初心者からベテランまで歓迎！
★その場で実感できる実践ワーク付き！

軽やかに山を歩ける身体、今からつくってみませんか？

【開催日時】

2026.6.13（土）9:30-11:30
受付：9:15- 

【集合場所】

高尾599ミュージアム 2階 PUBLIC GALLERY
〒193-0844　東京都八王子市高尾町2435番3

【タイムスケジュール】

9:15-9:30　受付（すぐに動ける格好にて集合場所へお越しください）
9:30-11:30　セミナー（座学と実技を織り交ぜた内容）
11:30―終了・解散（動きやすいくなった身体で高尾山へ散策も良いですね）
※動きやすい服装・靴でお越しください。
　

【講師】

一水孝志　愛称「イッチー」
東京都立川市の動作改善特化型コンディショニングジム「グリーンフィールド立川」代表
YouTube「GFチャンネル」

資格
米国NASM社認定パフォーマンススペシャリスト、理学療法士、アスレティックトレーナー

〔指導実績〕
鏑木毅（プロトレイルランナー）
小川壮太（プロ山岳アスリート）
吉住友里（スカイランナー）
高村貴子（スカイランナー）
三浦裕一（トレイルランナー）
その他多数

【参加費】

4,400円（税込）
※システム利用料とエントリー手数料が別途必要です。

【特典】
立川市にあるトレランショップ「Trippers（トリッパーズ）」にて使用可能な
500円OFFクーポン券（1,000円以上お買い上げで使用可能）

【募集人数】
10名

【申し込み期限】
2026.6.12（金）23:59まで

【対象】
これから登山を始めてみたい方
登山初心者（年齢不問）
登山が今よりも楽になりたいと考えている全ての方

【持ち物】
筆記用具、スマートフォン、水分補給用ドリンク（キャップ付きのもの）、タオル、動ける服装

【駐車場】
高尾599ミュージアムには専用の駐車場が御座いません。
周辺の有料駐車場をご利用下さい。
薬王院自動車祈祷殿駐車場が周辺で一番安い（終日500円）です。※但し8時頃に満車となる場合がございますのでなるべく早めに到着することをオススメ致します。

【注意点】
・当日、体調不良（発熱・咳・倦怠感など）がある方は参加をご遠慮ください。
・イベント中に主催者側が撮影した動画や写真について肖像権等は全て主催者側に帰属します。各種SNSやweb媒体で使用致しますので予めご了承ください。
・キャンセルポリシーをよくご覧になってお申し込みください。

【キャンセルポリシー】
開催7日前までのキャンセルは振込手数料を除く全額を返金
開催6日前〜2日前まで：50%のキャンセル料を頂きます。
前日／当日：100％のキャンセル料を頂きます。
※キャンセルに伴う振込手数料はご負担下さい。
※モシコムやランネットのシステム利用料並びにエントリー手数料は返金されませんのでご注意下さい。
例）イベント参加費4,400円を3日前にキャンセルした場合は2,200円が返金されます。但し振込手数料はお客様負担となります。

◆返金方法について
ご指定の口座にイベント代金を返金いたします。キャンセルのご連絡の際に以下の内容をお知らせください。
・金融機関名
・支店名
・口座種目（普通・当座）
・口座番号
・口座名義（カタカナでご記載ください）

【無断キャンセルの対応について】
事前に連絡なくイベントへの参加を取り消された（無断キャンセル）場合は、事前に徴収させていただいた参加費をそのままキャンセル料として100%いただきます。