もっと走れる！もっと動ける！カラダとアシの可能性を引き出そう！！

1回きりだったはずが好評を重ね、3年目。
「カラダとアシの使い方」がさらにスケールアップ！！

ランニングは全スポーツの基本です。
新しい知識や体験を通して、あなたのランニングライフを充実させませんか？
初心者から経験者まで、どなたにも参加いただける貴重な機会ですのでぜひご検討ください！

●Shuttle Run TURN &GO
きっと参加者の多くの方が初めてのシャトルランとなるでしょう。
かつては持久走（男子：1500m走，女子：1000m走）、1999年度よりスポーツテスト種目として採用されました。ただの体力測定ではなく、「どれくらい走れるのか」，「どこまで粘れるのか」、そんな“走力の現在地”（全身持久性）が分かるシャトルラン。

ルールは、
・電子音が鳴っている間に、20mを走ります。
・次の電子音が鳴り始めたら、折り返してまた20m走ります。それを繰り返し。
・回数を重ねるごとに電子音の間隔が早くなります。
・速度に追いつけなくなって走ることを辞めた時，2回続けて電子音の間隔に間に合わなかった時点で終了
・最後の1人になるまで続く、いわきトライトレイル勢が好きそうなプログラム

折り返しの回数から、最大酸素摂取量（VO2max）を推定することもできます。
自身の全身持久力を知るもよし、
いわきトライトレイルの強豪に挑むもよし、
是非、TURN & GO してみましょう！！

●ランニングシューズ試し履き
前回までは、asics社シューズのみで試し履きを開催していましたが、今回はスーパースポーツゼビオいわき店様の多大なご尽力により複数メーカーの最新ランニングシューズを試し履き出来ることになりました。
・asics
　METASPEED EDGE
　METASPEED SKY
　SUPERBLAST3
・adidas
　EVOSL WVN
　SUPERNOVA RIZE3
・On
　Cloudmonster 3
・NIKE　
　PEGASUS42
・New Balance
　1080 v15
・HOKA
　MACH 7
他にも検討中。

ヤベーです、参加料500円でこのラインナップ。
しかも、シューズを履いて21世紀の森公園内を走れる‼︎
しかもしかも、スーパースポーツゼビオいわき店で使える10% offクーポンが本イベントの参加賞でもらえちゃう‼︎
是非、秋冬レースの相棒を見つけてください。

●リズムトレーニング
前回人気のあった、株式会社L.A.P，STARアカデミーいわき/伊藤インストラクターによる、リズムトレーニング体験を今回も行います。

リズムトレーニングとは、音楽に合わせてカラダを動かす新感覚トレーニング。
楽しみながら運動能力向上、ケガの予防にも効果が証明されています。
幼稚園児〜プロスポーツ選手まで導入，実践されているリズムトレーニング。
実際にやってみると、アタマにカラダが追いつかなかったりして難しくて楽しいです。
是非、体験してみてください‼︎

※リズムトレーニングのみ、人数制限があります。
45分 70名を1コマとし、2コマ開催予定。当日の受付で参加希望を伺います。

●PNFストレッチ
前回に引き続き、いわきトライトレイルメンバー御用達のボディケア専門店 H&KさんがPNFストレッチ体験をしてくれます。

PNFストレッチとは、神経筋系の機能を高めるストレッチ方法。
筋力向上，柔軟性改善，関節可動域拡大などカラダのコンディションを整えることが出来ます。
当日は、通常30分 3,300円(税込)のPNFストレッチを15分 500円とお得にお試し体験が可能。
前回は早々にイベント終了までの予約が埋まってしまったPNFストレッチ、気になっていた方は、絶対に施術してもらった方がいいですよ。

●リアライン骨盤調整，ストレッチポール
リアラインコアで骨盤の左右差・ねじれを整え、走りやすい身体づくりをサポート。骨盤調整により、姿勢が安定し、体幹が使いやすくなります。
また、座り姿勢や日常のクセで、土台となる骨盤が前後に傾き全身の姿勢の崩れとなってしまいます。リアラインコアで骨盤を整えると、立ち姿がすっきり見え、下半身の動きも軽くなります。

併せて、ストレッチポールで全身の歪みを優しくリセット体験。
背骨や胸回りを緩めて”全身のつながり”を整えることで、短時間でも違いを感じられるプログラムです。

なかなか踏み出せないパーソナルケアを当日は15分 500円でお得に体験。
ランニングフォームが気になる方、姿勢や体型が気になる女性に是非オススメします。

●Analog Lab.(福島市) 物販ブース
福島市南矢野目に店舗を構える、アウトドアライフ雑貨店 Analog Lab. さん。
キャンプや外遊びの道具，山登り，トレイルランニングまで、普段の暮らしにも自然になじむアイテムが揃い、“アウトドアを特別なものにしない”魅力のあるお店です。アナログな手触りを大切にした店づくりも心地よく、ふらっと立ち寄るだけでも気分が上がり、感性を刺激してくれます。

これまでもイベント出店のお話がいくつかあったそうですが、記念すべき“初出店イベント”に「カラダとアシの使い方」を選んでくださいました。
便利さだけではない、手をかける楽しさ。自然とつながる感覚。
そんなワクワクを思い出させてくれるアイテムや空気感が、Analog Lab.さんにはあります。
見ているだけでも楽しい。
「これ欲しいな」「お店にも行ってみたいな」
そんな気持ちが自然と湧いてくる、素敵なお店，店長さんです。

●キッチンカー
porco（ポルコ）
香ばしい香り、いや旨そうな匂いに誘われて、気付けば並んでしまう。
お肉好き必見のキッチンカー porcoさんが出店！
いわきトライトレイルの主宰の人が大好きなキッチンカーです（豚丼+しびれ花椒が大好きです）。
ガツンと旨い豚丼は、イベントの満足度を一気に引き上げます。
“カラダを動かした後のリカバリー飯”にもぴったりです。

crepe（クレペ）
甘い香りにふわっと包まれるキッチンカー crepe さんが出店！
先に紹介させていただいたporcoさん同様に市内でも大人気のクレープ屋さんです。
ふわっとモチっとした生地に、甘さ控えめで軽やかな生クリーム。
まるで“ケーキのような満足感”なのに、最後までぺろっと食べられる一品です。
見た目のかわいさも抜群で、思わず写真を撮りたくなる仕上がり。
がんばった後の“甘い一口”に是非。

※参加賞として、porcoさん/ crepeさん両店どちらかで利用できる100円 offクーポンがもらえちゃうので、是非食べてみてください！