アシカツ：モニター募集 受付中

アシカツは、正しい姿勢・歩き方・身体の使い方を体感しながら学ぶ参加型イベントです。多くの不調や疲労は、運動不足ではなく日常の「動きのクセ」から生まれます。本イベントでは、今の自分の身体を知り、無理なく楽に動ける負荷のかけ方を身につけます。運動が苦手な方や何から始めればいいかわからない方でも安心して参加できます。

2026/2/8(日)

14:00 - 15:15

アシ活は、「正しく歩く・正しく動く」ことを軸に、日常の疲労や不調を根本から見直すための体験型プログラムです。 単なる運動イベントやウォーキング教室ではなく、身体の使い方そのものを学び、日常に持ち帰ることを目的としています。 現代はテクノロジーの発展により生活が便利になる一方で、歩く量が減り、座る時間が増えています。その結果、慢性的な疲労、肩こり・腰痛・膝の痛み、姿勢の崩れなどが年齢に関係なく増えています。 しかし多くの不調は、年齢や運動不足そのものではなく、日常動作のクセや身体への負荷のかかり方のズレが原因です。 アシ活は、そのズレに気づき、修正し、頑張らなくても楽に動ける身体を取り戻すための活動です。 ① 自分の身体を知る 今の姿勢や歩き方を確認し、どこに負担がかかっているのかを整理します。 ② 正しい動きを体感する 実際に動きながら、「楽に立てる」「楽に歩ける」感覚を体験します。 ③ 日常に持ち帰る イベントで終わらせず、通勤や買い物など日常で実践できるポイントを持ち帰ります。 アシ活の主な内容 • 概要の説明　5分 • 簡単エクササイズ（ウォーミングアップ）　5分 • 集中力テスト　5分 • ウォーキング　30分 • クールダウン 5分 • 集中力テスト　5分 運動が苦手な方でも安心して参加できる内容です。 参加することで得られる変化 • 歩く時の注意点がわかる • 疲れが溜まりにくくなる • 姿勢が自然と整いやすくなる • 自分の身体への理解が深まる 短時間でも身体の変化を実感できることが、アシ活の特徴です。 アシ活が目指す未来 アシ活は、不調を我慢する人を減らし、日常を前向きに過ごせる人を増やす活動です。 正しく歩くと、身体はもっと楽になる。 アシ活は、その最初の一歩です。