サブ4まであと10分を削りたいランナーへ。 本セミナーでは、無駄のない動きを身につけ、タイムを伸ばす仕組みを実践。 身体の使い方と調整法を整え、レース本番で自己ベストを生み出す力を身につけます。
①サブ4が達成できない原因を知る
思うようにペースが上がらない、後半で失速してしまう。それによりサブ4達成が遠のいている。
その多くは「調整とフォーム」に原因があります。
まずはサブ4を妨げている行動を理解し、どこを整えれば“あと10分”を縮められるのかを解説します。
②サブ4に必要な身体の使い方
速く走る前に、まずは“正しく立つ・支える”。
フォーム改善の基礎となる姿勢と体幹の安定を、実技を交えて体感します。
ここが整えば、脚への負担が減り、後半の粘りが変わります。
③レース2週間前の調整と当日の準備
本番で最高のパフォーマンスを発揮するための、練習量・食事・睡眠の整え方を具体的に紹介。
疲労を残さず仕上げる“2週間の過ごし方”をお伝えします。
こんな方におすすめ
・サブ4目前で“あと少し”が届かない方
・レース後半で失速してしまう方
・練習量のわりに結果が出ないと感じる方
・効率の良い走り方を身につけたい方
ランニングコーチ、富山マラソン2016優勝、フルマラソン2:20:45
ランニングコーチ、富山マラソン2016優勝、フルマラソン2:20:45。ランニング教室やイベントを通じて、パフォーマンス向上に貢献。シューズのコンサルティングや練習プログラムの作成など多岐にわたってランナーのサポートをおこなっている。
アスリートや経営者、老若男女問わずトレーニングを提供。ランナーの課題を独自の身体評価から特定し改善へ導く。累計8000回以上のセッション実績を誇る。オンラインオフライン問わず、数々の痛み改善やパフォーマンスアップに貢献。
日時：10月20日(日) 20:00 〜21：00
開催方法：Zoomにて開催
料金：無料
定員：30名様限定
ランナーが健康に楽しく走ることができるようセミナーなど開催していきます！
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