★☆⭐︎祝！スペシャルなお知らせ！⭐︎☆★

9月で2周年を迎える『猫ちゃんRUNCLUB』では、
9/20(土)の練習会の後に、限定60名のランチオフ会を行います。
この枠は、ランチオフ会付きのチケットとなります。
練習会終了後、12時～渋谷にてランチオフ会　開催

★☆今回は…
参加確約＆ランチオフ会付きのＳ募集枠と、優先的に練習会に参加できるＡ募集枠、通常のＢ募集枠をご用意しました。

★☆Ｓ募集・Ａ募集枠は、事前決済となります。
初めての参加の方には、リストバンドもプレゼント。

※Ｂ募集は…当日現地決済。
　Ｂ募集で申し込まれても、参加確約Ｓ募集・Ａ募集の申し込みがあった場合、Ｓ募集・Ａ募集が優先されるので、主催者側からキャンセルにさせて頂く場合がございますので、ご了承ください。

必ず参加したい方は、ぜひ事前決済の参加確約Ａ募集でお申し込みください！





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☆ランチオフ会　お店のご案内☆

【渋谷　SAKURA Garden】
ランチオフ会時間：12時～14時00分　
参加費4,500円（練習会含む）

東京都渋谷区宇田川町30-5 JOWビル5F


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☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
■シークレットペースランナーにも注目？！
これまで参加くださったﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰさんは…
●星花さん
●花屋ユウさん
●さーたんさん
●SUI　さん
●元マラソン日本代表　原裕美子　さん
●佐野千晃さん
●がんばれゆうすけ さん
●田辺莉咲子 さん
●トランプマン さん
●トランプマンＸ さん
●福場俊作さん
●ハギタクさん
●神奈川大学駅伝部OBさん
などなど…
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆☆彡☆彡

★今回は「9:30ｽﾀｰﾄ」の【１部制】です。
  ｳｫｰｷﾝｸﾞ・キロ7分、キロ6分、キロ5分の
  4グループでの開催です
☆練習会終了後、会場まで個別移動頂き、
　12時より、ランチオフ会を開催します。

★走るだけではなく、ウォーキング好評頂いてるので、
　お子様との参加や、ご家族での参加も、大歓迎です。
★ブラインドランナーの方も、楽しく参加できるイベントです
★各ｸﾞﾙｰﾌﾟ　最低参加人数6名に達しない場合、中止になります。

☆家族での参加OK・ｸﾞﾙｰﾌﾟでの参加OKです。
　※途中で抜けて、帰宅されても問題ございません。
☆お願い。個人で主催してやるので、
　色々不手際があるかと思いますが、
　優しい気持ちでご参加ください！


＝1部制＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆受付時間:9:00〜9:15
(受付場所は代々木公園　バラ園付近に変更になりました。）
集合は場所は地図にピンを立てております。
シートを敷いてお待ちしております。　　　

=9:15  猫ちゃんご挨拶！＆オリジナル体操

=9:30 スタート！

=10:30〜10:45　練習会終了！

⇒各自、渋谷サクラガーデンまで移動。

=12:00  ランチオフ会スタート！
※みんなで、猫ちゃんといろいろ楽しくお話ししましょう！


◆場所　：代々木公園
※貴重品等はコインロッカーに入れてきてください。
   織田フィールド入り口（外）代々木公園駅、明治神宮前駅に有料コインロッカーがあります。

※荷物はシートにまとめて置いておきますが　荷物番のスタッフはいないのでご了承ください。ビニール系の袋は鳥に破られる恐れがありますのでお気を付けください。

※更衣室等は設けていませんので、当日は走れる格好（ランニングシューズ、ランニングウェア）に着替えた状態で集合してください。

また集合後すぐにスタートになりますので、各自でウォーミングアップを済ませた状態で集合するようにお願い致します。

※給水は各自でご用意ください

★各ｸﾞﾙｰﾌﾟ　最低参加人数6名に達しない場合、中止になります。

＜練習会＞
①ウォーキング（…キロ12分以上でOK)
 ※ｳｫｰｷﾝｸﾞで申し込み、途中でｷﾛ7分,ｷﾛ5分に合流してもOK。

②キロ7分グループ(1km7分ペース)
フルマラソン5時間完走目安ペース
初心者や完走を目指すランナーにとって無理のないペースであり、イーブンペースで走り続けることで完走できるペース。
※前後のペースのグループへの移動可です。

③キロ6分グループ(1km6分ペース)
フルマラソン4時間15分前後完走目安ペース
※前後のペースのグループへの移動可です。

④キロ5分グループ(1km5分ペース)
フルマラソン3時間30分前後完走目安ペース
※前後のペースのグループへの移動可です。


⇒①、②、③、④のグループに分けて、周回コースを走ります。
⇒①、②、③のグループには、それぞれペースメーカーが付きます。
K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k（7分00秒）PM：1名（調整中）
K6ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k（6分00秒）PM：1名（調整中）
K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k（5分00秒）PM：1名（調整中）

・猫ちゃんは、70分間の間に、①、②、③、④に同行して、時にはおしゃべりし、時にはランニング指導しながら走ります。
　
例：9:30
ｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞﾙｰﾌﾟ出発
猫ちゃんはｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞﾙｰﾌﾟに同行
⇒ｷﾛ7ｸﾞﾙｰﾌﾟが追いついてきたら、猫ちゃんｷﾛ7ｸﾞﾙｰﾌﾟに合流。
↪︎ｷﾛ6ｸﾞﾙｰﾌﾟが追いついて来たら猫ちゃん移動。

☆周回コースなので、猫ちゃんは様々なグループに参加して走ります。10キロなので、必ず一緒に走れます！

合流したら、一緒に楽しみながら走りましょう！

・途中抜け•途中参加OK
⇒途中でｸﾞﾙｰﾌﾟ変更OKですので、RUN＆WALKを楽しんでください！

◆募集人数:60名

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◆担当コーチ　猫ひろし・RUNCLUBペーサー

◆料金　：4,500円（初参加者にはRUNCLUBリストバンド付き）

◆給水　　2周に1回給水時間(30秒)を設けます。
(ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

ウォーキングチームは、2周に1回程度。※ご自分のペースでとってください


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 【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。 
・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。　

・キャンセルする場合は、メールにて、必ず主催者にご連絡ください。

・当日各自で検温して頂き３７．５度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します

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https://lin.ee/CPEMOJk
※イベント詳細のURLにも貼ってあります。

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【猫ちゃんRUNCLUB　公式グッズ　完成】！
☆SUZURIにて『公式グッズ』発売になりました！
https://suzuri.jp/nekochan_runclub
いろんなパターンがあるので、皆でゲットにゃー