転ばぬ先の登山術：身体の使い方をマスターしよう！Vol.1〜まずは自分の身体を知る〜 受付中

転ばぬ先の登山術：身体の使い方をマスターしよう！

Vol.1〜まずは自分の身体を知る〜
2025.3.22（土）9:30-11:30
世の中には身体づくりの為の情報（書籍や動画）が溢れています。
これらの情報はとても素晴らしいものが多い一方で、あまりの情報の多さから適切に自分の身体に合うものを選択することは困難です。
大切なことはまず自分の身体を知ることです。

Vol.2〜登山の基本は体幹にある〜
2025.4.26（土）9:30-11:30
登山の際には体幹が使えているかどうかが重要です。
ただ、「体幹が使えている」とはどういう状態か理解するのは難しいですよね？
第二弾では体幹が使えているかどうかの評価を実施して、改善のためのプログラムを実践します。
 
Vol.3〜登山の登りに強くなる〜
2025.5.31（土）9:30-11:30
第三弾では、登山における登りの強化です。すぐに息が上がってしまう。
重たい荷物を持って登るとどうしても腰に負担がかかってしまう。
昔は楽に登れていたのに、今は登りがとても大変と考えている方におすすめ。
登りに強くなって、夏のアルプス縦走を目指しましょう。

Vol.4〜登山の下りが快適になる〜
2025.6.21（土）9:30-11:30
第四弾では下りのトラブル回避のための身体づくりです。
足関節や膝関節のトラブルが多い登山の下り動作。
歩き方のテクニックだけでない、身体の使い方次第で随分と楽になります。

【開催日時】
2025.3.22（土）9:30-11:30
受付：9:15- 

【集合場所】
高尾599ミュージアム 2階 PUBLIC GALLERY

【タイムスケジュール】
9:15-9:30　受付（すぐに動ける格好にて集合場所へお越しください）
9:30-11:30　セミナー（座学と実技を織り交ぜた内容）
11:30―終了・解散（動きやすいくなった身体で高尾山へ散策も良いですね）
※動きやすい服装・靴でお越しください。
　
【講師】

一水孝志　愛称「イッチー」
東京都立川市の動作改善特化型コンディショニングジム「グリーンフィールド立川」代表
YouTube「GFチャンネル」

資格
米国NASM社認定パフォーマンススペシャリスト、理学療法士、アスレティックトレーナー

〔指導実績〕
鏑木毅（プロトレイルランナー）
小川壮太（プロ山岳アスリート）
吉住友里（スカイランナー）
高村貴子（スカイランナー）
三浦裕一（トレイルランナー）
その他多数

【参加費】
4,400円（税込）／各回
※システム利用料とエントリー手数料が別途必要です。

【特典】
立川市にあるトレランショップ「Trippers（トリッパーズ）」にて使用可能な
500円OFFクーポン券（1,000円以上お買い上げで使用可能）

【募集人数】
10名

【申し込み期限】
2025.3.21（金）23:59まで

【対象】
登山初心者（年齢不問）
登山が今よりも楽になりたいと考えている全ての方

【持ち物】
筆記用具、スマートフォン、水分補給用ドリンク（キャップ付きのもの）、タオル、動ける服装

【駐車場】
高尾599ミュージアムには専用の駐車場が御座いません。
周辺の有料駐車場をご利用下さい。

【注意点】
・当日、体調不良（発熱・咳・倦怠感など）がある方は参加をご遠慮ください。
・イベント中に主催者側が撮影した動画や写真について肖像権等は全て主催者側に帰属します。各種SNSやweb媒体で使用致しますので予めご了承ください。
・キャンセルポリシーをよくご覧になってお申し込みください。

【キャンセルポリシー】
開催3日前までのキャンセルは振込手数料を除く全額を返金
開催2日前〜前日まで：50%のキャンセル料を頂きます。
当日：100％のキャンセル料を頂きます。
※キャンセルに伴う振込手数料はご負担下さい。
※モシコムやランネットのシステム利用料並びにエントリー手数料は返金されませんのでご注意下さい。
例）イベント参加費4,400円を前日にキャンセルした場合は2,200円が返金されます。但し振込手数料はお客様負担となります。

◆返金方法について
ご指定の口座にイベント代金を返金いたします。キャンセルのご連絡の際に以下の内容をお知らせください。
・金融機関名
・支店名
・口座種目（普通・当座）
・口座番号
・口座名義（カタカナでご記載ください）

【無断キャンセルの対応について】
事前に連絡なくイベントへの参加を取り消された（無断キャンセル）場合は、事前に徴収させていただいた参加費をそのままキャンセル料として100%いただきます。