報告会：投げ銭　行橋ー別府100kmウォーク（マンサンダルで完歩）＆ 24時間裸足競走 （大濠公園） 受付中

mokumoku

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行橋ー別府100kmウォーク（マンサンダルで完歩）
大濠公園24時間裸足競走の報告会（60分）
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日時；12/28（土） 18:00〜 19:00 
場所：カフェ＆ライダーハウス神宮駅前
　　　宮崎市花ケ島町40-2
　　　GoogleMap
　　　https://maps.app.goo.gl/cwdb2ieCJEMGyDeK8
　　　カフェと記載ありますが、カフェはありません。
　　　飲食は持ち込み可能です。
参加費：事前申込制、投げ銭方式、先着10名様
講師：mokumoku しんすけ（和田真典）　

↓お申込みはこちらから↓
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https://forms.gle/75YfmBnwK4uB6hdc6
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身体と地球に優しく、負担の少ない楽な歩き方で
ゴールしたロングレースの報告会です。
私の場合、ゴール後になるべく、
痛み、むくみ、疲れが残らないようにすることがテーマです。

報告内容は以下となります。
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１）第26回　行橋ー別府100kmウォーク（マンサンダルで完歩）
記録:18時間16分50秒
※サンダルという名の裸足　と呼ばれるマンサンダル
裸足の歩き方で履きこなすサンダルです。
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２）barefoot challenge 200 3rd （2024/11）
大濠公園24時間裸足競走の報告会（60分）
裸足ラン＆ウォーク　113.5km
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・レースの概要、準備と本番の状況
・負荷がかからないように気をつけていること
・歩き方について
・裸足、マンサンダルについて
・生活習慣、練習、食生活
・練習、当日補給　
   などについてお話しいたします。

以下のような思いや課題をお持ちの方にお勧めします。

【思い】
・歩ける心身を維持したい。
・もっと活動したい。
　旅行、登山、歩く旅、友人と遊びたい等
・仕事や作業、もっと楽になりたい。
　等、いろんな希望をお持ちだと思います。
・もっと楽に、ダメージ無く歩きたい、走りたい。

【課題】
・面倒、つらい、きつい
・痛い（膝、腰、足指、外反母趾など）
・うまく歩けない。
・歩き方がわからない。
・体力がない
・身体が思うように動かない。
・頑張りすぎ、無理しすぎ。
　等

ランナー、ウオーキング、登山、街歩き、お散歩の愛好家
今から運動したい方など、自分の健康はセルフケアしたい方に
特にオススメします。
健康づくりのため、是非、お越しください。


終了後　自由参加の懇親会を行います。
もっと聞きたい方はご参加ください。　
・飲食物（アルコール可）は持ち込みでご参加ください。近くにセブンイレブン有り。
・途中参加、途中離脱OKです。


当日は、
足からの健康づくりセミナー
「楽しく歩いてセルフケアで健康づくり！」
頑張らずにゆっくりやさしく歩く

マンサンダルのワークショップ、試し履き、販売も
開催しています。
詳細、お申し込みはこちらから
https://www.mokumoku.fun/event/20241228_29

以下、私の思いです。

いつまでも歩けることは、健康づくりの土台です。
しかしながら、「歩く」　って難しいという方も多いのではないでしょうか。
習う機会も少ない、教える人も少ない、
どう歩いて良いかが分からない。
という方は多数いらっしゃるように感じております。

mokumoku　のWebサイトには以下を記載しています。
mokumoku とお付き合いいただくことで、自然の力と、人間が本来持つ力を蘇らせて、もくもくと元気になっていただき、健康な生活を過ごせるよう、サポート、応援して行きたいと思っています。
mokumokuは「食」と「歩く」という、ごく当たり前のことで、ついつい意識が低くなるけど、とても大切な部分にフォーカスを当て、自らの経験と森林浴や裸足等の身体に良いことも合わせて、他にはない健康づくりを目指しています。
https://www.mokumoku.fun/about-mokumoku

楽に、楽しく歩けると、行動範囲も広がり、心身の健康づくりにとても役立ちます。
さて、二足歩行で、様々な活動ができるのは人間のみが進化の中で得た貴重な能力です。
足の骨の数は、片足で28個、左右で計56個、全体の1/4を占めます。

レオナルド・ダ・ヴィンチは、
「足は人間工学上、最大の傑作であり、そしてまた最高の芸術作品である」
と述べました。
ただ、精密機械のような人間の足は、便利な世の中になるとともに、だんだん衰えたり、障害を持つことが多いという状況にあります。

「歩くことは生きること」
改めて足を見つめ直し、足からの健康づくりに取り組んでみませんか。
mokumokuは以下のように認識しています。

課題を解決するには、
「心身にやさしく、負荷の少ないスムーズな歩き」　
を身につけることです。
大切なことは２つあります。
・頑張らないゆっくり、やさしく
・心身のリラックス
です。

この２点を念頭において
歩き方を習い、繰り返すことにより
「心身にやさしく、負荷の少ないスムーズな歩き」　
を身につけることができます。

mokumokuは
なみあし身体研究所（木寺英史）のインストラクターとして
木寺英史先生と活動を行なっています。
先生の著書、「歩き方の教科書」のご紹介いたします。
https://amzn.asia/d/8jsjrf4

リアルやオンラインで月に数回、実技や研究会を行いながら、
様々な情報を収集し、mokumokuの講習に役立てています。

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mokumokuのその他のイベントはこちら
マンサンダルワークショップも絶賛開催中。
https://lit.link/mokumokufun
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mokumoku 代表
和田　真典（わだ　しんすけ）
Phone　090-3735-3632
Email　shinsuke.wada@mokumoku.fun

「自然の力、人の力で健康づくり」
「足からの健康づくり」をサポート！

・なみあし身体研究所（代表　木寺英史）　認定インストラクター
・マンサンダル®︎公認インストラクター 
・Shinrin-yoku Facilitator®︎（一般社団法人 森と未来）
・公認ネイチャーゲームリーダー（公益社団法人　日本シェアリングネイチャー協会）
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