王寺ランナーズクラブ主催「第5回シーズン直前30㎞練習会」 受付終了

奈良県北葛城郡王寺町の葛下川周回コース1周＝1.24kmを24周と240m走ります。

スタートは「和の鐘」のところの１㎞地点です。

Aグループ＝８時スタート(７時２０分集合・受付)→キロ６分～７分ペースのグループ です。(15名)

Bグループ)９時スタート(８時２０分集合・受付)→キロ６分以内のグループです。(15名)

昨年と同じく、２グループに分けて行います。

参加者の確認などのために集合時間は守って頂くようにお願いします。

ストレッチなど準備運動は各自でお願いします。

終了後、王寺大橋の下で簡単な打上を行います。

○周回チェックと最終タイムを計測します。(ラップタイムは、参加されるみなさんで計測していただくように願いします。)

○参加費1,500円(給水代 200円、お弁当、飲物代 1,300円)、ランのみで参加される方は200円を当日の朝に集めさせていただきます。

○給水をご用意させていただきますが、残暑も厳しいと思われますので、みなさんも飲物などをご用意いただけるようにお願いします。

それぞれのグループで、みなさんの目標ペースで走ってください。

気象条件にもよりますが、参加者全員が11時半～12時の間に終わるようにと思います。

王寺ランナーズクラブからもたくさんのランナーが参加します。みなさんの参加を心よりお待ちしてます。

○参加される方は、９月２7日(水)までに、参加グループ(AかB)と懇親会参加の有無を連絡お願いします。