Lycaons
ストレングス＆コンディショニング

リカオンズトレーナーによる「走るための身体の準備（コンディショニング＆フィジカルトレーニング）」と走り方の指導を中心としたグループレッスンです！

これから走り始めたい方や初心者〜上級者まで、短距離・長距離・フィールド等の種目関係なく、また中学生から大人まで、陸上・ランニングに携わる全ての方にご参加いただけます！

走ることも一つのスポーツです。
ちゃんと「走り方」を習ってみると今までとは少し違う世界が見えるかも!?

※その他のクラスはこちらより
　　Uー12：https://moshicom.com/92613/
　　大人向け：https://moshicom.com/102958/
　　みんなの陸上：https://moshicom.com/112723/
　　痩せる！競歩deウォーキング：https://moshicom.com/110783/
 

【主催者・コーチ・トレーナー】

≪主催≫

≪コーチ・トレーナー≫

菅原航陽（すがわら こうよう）[S&Cコーチ]

秋田県出身。県立秋田高等学校 ⇒ 早稲田大学スポーツ科学部卒。
信州Lycaons代表
中学の頃から競技者ではなくマネージャー・トレーナーとして、陸上競技のサポート歴は20年以上。
2021年に伊那市に移住し、2023年伊那市西町にABCRコンディショニングベースOPEN！

☆サポート実績☆

早稲田大学競走部学生トレーナー
上武大学駅伝部外部コンディショニングトレーナー
都内私立高校ストレングスコーチ兼トレーナー
Ascenders collegeトレーナースクール講師　等

【開催日時】

毎週木曜日（月4回）
　19：00 〜 21：00
※参加申込締切：原則開催日当日の13:59まで
　　　　　　　　以降は直接ご連絡くださいませ。

 

【会場・集合場所】

伊那市陸上競技場
　または、ABCRコンディショニングベース

※雨天の場合は基本的にABCRコンディショニングベースにて室内でのトレーニング中心となります。
※冬季（11月中旬頃〜3月中下旬頃）は気候を考慮してABCRコンディショニングベースにて室内でのトレーニング中心となります。


 

【内容】

* ウォーミングアップ・コンディショニング（毎回違うテーマで行います）
* テーマ別メニュー
　（サーキットトレーニング、ウエイトトレーニング、スキルトレーニング、ラントレーニング等）

※詳しい内容につきましてはブログ『』をご覧くださいませ。


 

【対象】

* 年齢、性別問いません
* 専門種目は問いません
* レベルも問いません
* 年齢や走力、ラン歴を問わずすべてのランナーの方
（これから走りたいという方も、競技者の方もウェルカムです！）
* 走っていての痛みや怪我等にお悩みの方
* 走りのチェックを受けたい方
* 学校の部活動や他のクラブチームで活動中の方でもご参加頂けます。
* 故障中で走れない選手もご参加頂けます

【参加費】

5,500円／月／名

※こちらは月額参加用（会員専用）申込みページとなります。都度参加申し込みはイベント一覧ページよりお願いいたします。

※会員登録には別途お手続きが必要となります。詳しくは
https://moshicom.com/85193/
をご確認くださいませ。



【定員】

最大15名程度
 

【お持ち物】

【注意事項】

* 貴重品の管理等は各自にてお願いいたします。
* 天候不順による会場の変更につきましては当日夕方までにメールにてお知らせをさせて頂きますので、メールの受信設定をご確認頂けますようお願いいたします。
* 遅れての参加等につきましては事前にご相談ください（開始15分以内のみ途中参加可とさせていただきます）
* イベント途中での離脱も問題ございませんのでお声がけくださいませ。
* 給水用のドリンク等につきましてはご用意ありませんので各自お持ちください（感染症予防の観点からもご協力お願いいたします）
* 本イベントにつきましては会場と内容特性上、スタッフもマスクの着用をいたしません。参加者の皆様に関しましては各自にお任せいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

【運営者情報】

ABCR

https://abcr.jp
（モシコムページ： https://moshicom.com/user/66100/ ）