GARMIN RUN CLUB FUKUOKA ランニングセミナー 受付終了

第12回　Garmin Run Club FUKUOKA ランニングセミナー
座学：初級/心拍数を有効活用しよう！- 心拍トレーニング基礎編 -
実技：実践、心拍ゾーントレーニング

「LSD、インターバルなど、それぞれ目安にすべき心拍数は？」
「フルマラソンではどれくらいの心拍数を維持すればいいの？」
スマートウォッチに表示される細かな情報、なんとなく数字を眺めているだけになっていませんか？GPS機能と心拍計測機能がついたスマートウォッチを有効活用するための基礎知識を是非学んでください。

ランニングウォッチブランド「GARMIN」主催の定期ランイベントです。初マラソン完走！またはサブ○に向けてトレーニングを実践中の方！ガーミンを使ってコーチングを行います。ガーミンを使ったことがない方も、Forerunnerシリーズの1日レンタルをご用意！是非ご参加ください！

本ランクラブでは、GARMINランニングウォッチの機能＜GPS・心拍・ランニングダイナミクス等＞を活用しながら、ランナーの競技パフォーマンス向上や、トレーニングメニューの提供などを定期的に行っていきます！
お一人おひとりの体型や筋力が違うように、（たとえエリートランナーであっても）みな同じ心拍数やフォームで走っていることはありません。
最低限おさえたいポイントも含めて、分かりやすい理論と実技をレクチャーしていきます。初心者～上級者まで、全てのランナーのご参加が可能です。
また、当日はGARMINの最新のランニングウォッチの無料貸出を行いますので、GARMINをお持ちでない方もお気軽にご参加ください！
※貸出の台数に限りがありますので、申し込み時にアンケートにてお知らせください。

【場所】
講義：オンライン開催
※申込後、ZOOM入室用のURLをお知らせいたします。
実技：春日公園（現地集合：第４駐車場、球技場前芝生広場）

【時間(全体の流れ)】
⚪︎4/13（土）1日目
13:00-13:30　ZOOMオンライン入室 
13:30-14:30  座学(オンライン講義)

⚪︎4/14（日）2日目
9:30 受付後、各自ラントレーニングの準備
10:00-12:00 実技(ウォーミングアップ→ラントレーニング→クールダウン)

※安全な運営を行うため、時間厳守にてお願い致します。また荒天の際はオンラインの実技に変更して開催する場合があります。開始時間を過ぎての受付は致しかねますので予めご了承ください。
※初回参加の方には”GRCオリジナルTシャツ”を配布しておりましたが、2024年のセミナーより”GARMINオリジナル手ぬぐい”の配布となります。

【内容】
座学講義
＜各回で講義内容は異なります＞
初級編・中級編・上級編の３つに分かれて行います。

【内容例】
・運動生理学を基にした適切な心拍トレーニング方法(初級編)
・心拍数から読み解くターゲットゾーン別トレーニングとは？(初級編・中級編)
・ランニングエコノミーを高めるトレーニングとは？(上級編)

実技
＜各回でトレーニングメニューは異なります＞
【内容例】
・ジョギング
・レペティショントレーニング
・インターバルトレーニング
・ペース走
・ランニングドリル
・補強トレーニング
※内容につきましては、申込時にご確認ください。
※実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりませんので
予めご了承ください。

【料金】
各回：1,000円 

【コーチ】
原田 博二 / Hiroji Harada
・Endurance Works 代表 https://enduranceworks.jimdofree.com

・フルマラソン・ベストタイム２時間20分台
・アイアンマン・トライアスロン世界選手権出場（ハワイ島コナ）×７
・パワーマン・デュアスロン世界選手権出場（ツォフィンゲン/スイス）×１
・Xテラ・トライアスロン世界選手権出場（マウイ島）出場×１
・ UCIエリート(UCI category 1.2)自転車ロードレース出場×１

【資格】
大学院体育学修士
アメリカスポーツ医学会/運動生理学士
日本トライアスロン連合公認中級指導者
JSPO公認トライアスロン コーチ
公認アスレティックトレーナー
GARMIN アンバサダー
GARMIN RUN CLUB/公認コーチ
JGSI / Certified Spinning Instructor
NESTA / HRP
Power Plate® /認定トレーナー
F.I.S.T BB FIT
BIKEFIT(バイクフィット） L1,L2