Natural Basic RUN（ナチ...さんのレビュー一覧
浜ちゃん
慣れ
設定に慣れてきたためか、少し負荷を上げてみました。
これからも引き続き試していきます。
浜ちゃん
ビルドアップ
最初思ったほど下がらないと
後半負荷を上げるタイミングを早めたりして
調整してます。
mitsuya_sd
平日の補強練習に
週末のポイント練習に備えて、スピード刺激を入れるメニューをお願いしました。希望に沿って、最適なトレーニングを提案していただけるのも嬉しいです！またお世話になります。
浜ちゃん
負荷のバランス
いつもより時間帯やコンディションが違っても
やることは同じ。
ひたすらこぎきれました。
浜ちゃん
走れない時のトレーニング
足底の痛みがあるため、
低酸素バイクはとても助かります。
浜ちゃん
足が痛くても
バイクなら足底の痛みがあっても続けられるかも。
浜ちゃん
スタート設定
最初から上げすぎずに余裕を持って終わらせるのも
継続させる意味で大事だと実感。
浜ちゃん
負荷のバランス
全日までのコンディションにより、
どれだけ設定メニューをこなせるのか
毎回考えながらできるのが低酸素トレーニングです。
浜ちゃん
設定戻し
再び設定を戻しましたが、
最初からSPO2がかなり下がっていました。
前日のトレーニングの影響があったかと。
mitsuya_sd
仕事後のリフレッシュ
主に平日、ポイント練習代わりに利用しています。
その日の体調や希望に合わせて、トレーナーさんが丁寧に負荷を調整してくださるので、いつ行っても安心です。(足に優しく、天候を気にせず走れるのも嬉しい…)
トレーナーさんのサポートも練習継続の励みになっています。いつもありがとうございます！
浜ちゃん
ポイント練習翌日
今回は順番を変えてポイント練習翌日に初めて行いました。
コーチと相談してメニューを変更したおかげで
SPO2も目標通り下がってこぎきれました。
浜ちゃん
久しぶりの70
SPO2が70台に。きつかった。
浜ちゃん
翌日のポイント練習
追い込めた効果が少しありました。
浜ちゃん
微調整
色々設定を試行錯誤できて、楽しいです。
浜ちゃん
ラスト10分
一番きついラスト10分をいかに粘れるか、
そのことを教えて頂きました。
浜ちゃん
筋肉痛での追い込み
高いレベルの時間を増やしましたが、
前日の筋肉痛が響いてきつさアップ。
浜ちゃん
毎週追い込み
先週同様、汗だくで追い込めました。
浜ちゃん
追い込み継続
いよいよSPO2が80を切りました。
このペースで続けます。
スカッシュ
楽しい街ランニング
距離も10Kでゆっくりとわいわい話もしながらランニングが楽しめますよ！！
今回は東京タワーの下で泳いでるこいのぼりたちを眺めて、近くのアイスクリーム屋さんにも行けて楽しいですよ。
速い人にはLSD代わりにもなるからいいと思います
浜ちゃん
適正な設定
ようやく設定が定まってきました。
色々やってみるものだなとつくづく実感。
