良い内容でした！
その理由は３つあります！

１つ目は、冨井コーチの存在です！前向きでキツいメニューが最後までハードになるように気持ちを追い込んでくれるのからです。

２つ目は、集団走ができるからです。前の選手のかかとを見て走り両足の接地を同じタイミングにすることで自分の走力を使わず楽に走れるから。

３つ目は、１０００mの記録が７年前より３秒速くなったから！

以上！

(1000m-800m-400m-200m)3セットでした。
一番遅いグループでの参加でしたが私にはかなりきついペースで最後まで走りきれるか心配でしたが、ペーサーさんが正確にペースメイクして下さったこと、最初の1000mは積水化学の木村友香選手が一緒に走ってくれたこと、DeNAアスレティックスエリートの薄田健太郎選手が応援してくれたことで、最後まで走ることができました。
良い練習になりました。

今シーズン初の皇居4周。2周目でくじけそうになりましたが、そこは集団走のメリット。割と余裕もって完走できました。皇居ランは走り切れると自信になる。次は30km走チャレンジしようと思ってます^o^

小柄なのに楽そうで素晴らしかった
紫のジャンパー着たおじいちゃんとまだら金髪長髪のスパイクお兄さんが、その後どうなったか？気になるのは、私だけでしょうか。。

初参加でした。
4'20から4'00まで5本でした。
ひとりだとあまり追い込めないのですが、参加者も多くて、なんとか走れました！
また参加したいです。

当日はぶりっ返し暑さでヘトヘトでしたけれど菜月コーチに声かけて貰い、なんとか走り切れました。参加者には物足りなそうな感じもありましたが、、、やはりマイペースが一番だと思いました。

朝はあまり乗り気ではなかった子供ですが楽しかったようです。走れ走れではやる気が出ないので走らせる気になる方法を学んだ感じです。

12人位のグループで走った。これくらいの人数になるとペーサーの方の目も行き届かないので、ただグループで走って、辛くなった人は脱落していくという感じだった。
ペーサーが引っ張ってくれるのが重要だと思う方には有用だと思う

参加してよかったです。５分/キロペースで皇居６周、３０キロ、安定したペーサーの導きで走り切ることができました。９月のこの時期に、一度体力を掘り下げる意味でも良かったです。一緒に走った皆様の走力レベルも高く、言葉は交わさずとも励ましあって走ることができました。また参加させていただきます。ありがとうございました。

皇居6周は初めてでしたが、ペーサーさんがぴっちりペースメイクしてくださるので、ただついて行くことをだけを考えられたし、
みんなで走ったら30kmもあっという間に感じられました！
マラソンシーズン前にしっかり脚づくりをする練習ができたので良かったです！

1000+400の×6のスピード練習でしたがやはり30度越えの中のインターバルはきつく、ついて行けずに途中一本抜きました。PTCの方には、ビルドダウンしながら最後まで走るより一本抜いてでもしっかり走った方が良いと積極的なアドバイスを頂けてよかったです。

4’20“のCクラスでしたが、4周目ぐらいからきつかったです。身体が全然できてない〜。でもいい鍛錬になりました。最後女性ペーサーの方が労いの言葉をかけてくれましたよ♪♪

初参加をさせていただきました。天候は、曇っていたにも関わらずしつどが高く大汗をかきました。普段1人で練習しているのでモチベーション向上のための参加でした。給水の用意もしっかりされていたので大変助かりました。同じレベルの仲間と走ることが出来、参加者や主催者関係者の応援もあり無事完走することが出来ました。ペースメーカーの方が正確にリズムを刻んて頂けたのでただ夢中にそれについていくことだけを考えて走りました。いい練習を積むことが出来ました。機会が合えばまた別の練習会も含め参加したいと思いました。ありがとうございました。

初めての菅平高原合宿でした。トラックの2000×3は程よくきつく、30km走もアップダウンのある良いコースでした。2日目のクロカンは8kmくらいで離れてしまいました。まだまだ脚が足りませんでした。練習もよかったですがスムーズな運営が素晴らしかったです行って本当によかったです。

ロードでもペースの上げ下げでほどよい刺激になりました。ペースを落とした時もフォームはそのままというアドバイスがよかったです。

良さは2つ!
1つ目は、集団で走れる事です。インターバルは1人でも出来ます。but!誰かと走ることで上昇する能力の中には、単独走では鍛えられない力があります。
2つ目は、陸上競技に対するコーチの考え方を知ることが出来る！
ゆえに、参加します。

すごく走りやすく、recovery区間でもしっかり目的にあったタイムで刻んでもらい、とてもいい練習になりました。　セット間の給水、氷もありとても助かりました。

また次回参加したいと思いました。

初めて菜月コーチの練習会だったが、丁寧な説明に明るい雰囲気でよかった。
経験のない練習で、コーチのおっしゃる通り足が重くなりいい練習となった。

暑い夏に一人で走るのは厳しい。
そのうえインターバルなんてもっと無理
って思ってましたが、みんな走れば怖くないと参加しました

ペーサーの方がしっかり引っ張ってくださり
良い練習が詰めました。また参加したいと思います

朝から良い汗をかいて爽快な気分で一日をスタートさせることができます。