サブスリーのペース走をしたいけど、１人だと難しいと思って参加しました。イベントに参加して集団で走ると意外と楽に走れるようになるから不思議です。
ペーサーを務めてくださった方も素晴らしいペースメイクでありがたかったです。
３月末や４月のレース対象にサブスリーを含めたペースでのイベントを企画して頂けたら嬉しいです。
本当に最高のイベントです！

各ペースにペーサーさんがいて、正確なペースで30km引っ張ってもらえました。皇居は上り坂と下り坂が多いですが、上りは少しゆっくり、下りは少し速くと絶妙なペースメイクでした。とても満足です。

当日は雨と雪でしたが、ペーサーの方が女性で安定して、ひっぱってくれて、20ｋｍちょいでＤＮＦしたけど、凄くいい練習になりました。
ありがとうございました！

やっぱ、時々Timeを気にして走らないとね!

最後までしっかりひっぱってもらえました

寒い時期一人だとなかなか練習のモチベーションが上がらないので助かります。ランステなのも安心。またレース前よろしくお願いします。

東京マラソンに向けて参加しました。
20キロのペース走を一人でやるのは非常に難しいので、とてもモチベーション高く実施できました。次回は25キロ～30キロに参加したいです。給水対応もすごく助かりました！

2月前半にフルマラソン控えてるため申し込みました。ただし当日は気温7℃。しかも風が冷たく、体感温度5℃以下。ランステに着いても今日どうしよっか、走るのやだなぁって逡巡。スタートしてからも5kmで嫌になる始末。でもあと一周、あと一周我慢ってやってたら25kmまできてて、最終周はなんか苦しくも楽しい周に。最後は笑って30km完遂できました。
ペースは自分のフルマラソン目標ペースのキロ5分。サブ3.5。根性のない自分にはいきなり高い目標設定よりも、細切れ目標がいいかもしれないです（笑）
今回はすごい参加人数で早々に締め切ってましたね。おかげでラン後のシャワー待ちが大渋滞。30分以上待ちました。

20km走に参加しました。キロ４分のグループに参加しました。ペーサーの方が完璧にペース設定通りに走っていただき、雨の中でしたが、気持ち良く走れました。

普段は一人で練習しているので、このような集団走のイベントに参加出来て良かったです。ペースメーカーの方が正確にラップを刻んでくれるので、レースペースを体感出来てフルマラソンに向けた練習として大変良かったです。当日はあいにくの雨でしたが、ランステーションでシャワーを浴びる事も出来る環境なので、遠方からではありますが、また機会があれば参加したいです。

施設利用料金を支払う必要があるが、終了後の更衣室は混雑がひどく、シャワー待ちの長蛇の列。シャワーは諦めました。

強度の高い練習をこなすことができました。他の練習会とは異なる雰囲気で、練習自体はきつく簡単ではありませんが、とても楽しいです。自分へのご褒美の位置づけとしてまた参加したいです。

参加人数が多く、活気があり刺激をもらった。
残り2Kは集団じゃなかったら、ペースが落ちてたかな？
普段より早いペースで練習できた。
ナイスペースメイクでした！
さいたまマラソンではPB目指します！

12年ぶりのマラソン大会に参加するので、最後のポイント練習として参加しました。

C+で、追い込もうと思いましたが、大会前だったのでCで参加させていただきました。

ペーサーさんがいる事で楽にこなせました。ありがとうございます。

サブ3.5目指して頑張ります。

駒沢公園　皇居　代々木公園
よりも走りやすいです。
また、光が丘公園で練習会があるときは参加しようと思います。

初めて参加させていただきました。ラフィネのメンバーではなかったものの参加できて、大変満足のいくランニングが出来ました。みんなで協力して走れるのでとても楽しかったです。また参加したいです。

皇居15kmビルトアップでした。私のフルマラソン 3:05グループは、5km毎に4:30/km⇒4:20/km⇒4:10/kmとビルトアップ。実際は目標ペースより、ちょい速めで途中でくじけるかと思ったけど、最後まで行けました。
フルマラソン目標タイムに 3:05という、微妙なレベルがあるのが良かったです。

PTC+ 森川千明さんのインターバル走練習会 。令和3年12月25日のクリスマスプレゼント、3,1,2,2,5の語呂合わせトレーニングだそうで、 私のグループは3000m(4:10/km)→1000m(3:50/km)→2000m(4:00/km)→2000m(4:00/km)→5000m(4:20/km) くたくたに疲れさせたところで、最後にフルマラソンペースの5000を入れるというところがミソのようでした。鬼トレでしたが、コンプリートした達成感は抜群でした。

Pacer Track Club(PTC)の練習会でした。
PTCの練習会は基本的にきつくて、レベルが高いと思います。
一人ではできない練習ですが、ペーサーの方がしっかり引っ張ってくださります。何も考えず、とにかくついていくことに集中すれば、自然に走力をつけることができると思います。

Pacer Track Club(PTC)の練習会に森川千明さんのアドバイス付。
メニュー自体はかなりきついもので、途中でくじけそうになりますが、大勢で走ることがモチベーションになりました。
森川さんには「骨盤をもっと前に」と言われ、やっぱりなー、と思いました。