30キロは単独走じゃ難しいですが、同じペースの方々と最後まで楽しんで走れました

サブ4目指す第一歩としてキロ6:00 30kmに挑戦。
ペーサーの完璧なタイムコントロールのお陰で何とか3時間以内で完走できました。
また、グループで走る事で途中の辛さにも打ち勝つことができ満足しています。
また参加したいですね。

日頃一人での練習では、ﾛﾝｸﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを躊躇しがちですが、
ｽﾏｲﾘｰｴﾝｼﾞｪﾙさんの30km走は自分に適した(ﾗｯﾌﾟ)ｸﾞﾙｰﾌﾟが選べますし
同ﾚﾍﾞﾙのﾗﾝﾅｰさんと一緒に走るので乗り切る事が出来ます。
又、現時点での自分（走力）の課題も見えてくるのでｵｽｽﾒです

初参加でした。当日の現地で参加料金を支払いました。
ウォーミングアップ、準備体操をした後にペースメーカーと共にスタートしました。2.5km折り返しの5kmを6本走ります。1本走る毎に給水ができるので、ボトルを持って走る必要がありません。
ペースメーカーさんも、4'00 4'15 4'30 4'45 5'00
5'30 6'00 6'30 7'00がありましたので御自身にあったブロックを選べます。

普段は個人練習ばかりでしたので、ペースメーカーさんのいる練習を走りたかったのです。

次回も参加したいと思います。

ｽﾏｲﾘｰｴﾝｼﾞｪﾙさんの30km走に初参加させて頂きました。細かいﾍﾟｰｽ設定で5km(2.5km折返し)x6本（ﾍﾟｰｽによっては5本）なので初心者～上級者まで対応可能です。私は5:30ｸﾗｽ参加で5本目まではjog感覚でしたが6本目で苦しくなり自分の課題（ｽﾀﾐﾅ不足）が見つかりました。又、並走してくれた湯田さんは皆へのお声掛け(気遣い)が素晴らしく、参加費＠1000でこの内容はまさに’’神ｲﾍﾞﾝﾄ’’だと思います。又、機会を見つけて是非参加したいと思います。（＾＾）

マラソンコースを見たかったのと、普段なかなか20キロ走をできずにいたので、4キロを5本で20キロで走る事ができて良かったです。
陸上は個人スポーツですが、人と走るのは楽しいですね。
走る前後で違うストレッチが学べたり、有意義な時間でした、また参加したいです！

今回は1月に続いて2回目の参加になります
早朝から多くの人が集まって完全アウェイ状態、さすがにビックチームはちがうでしょう(笑）
しかしながら、走り出せば優しいペーサーのおかげがあって緊張もほぐれてマイペースを維持できる様になり良かったです
後半に足の痛みを感じるのはやはり練習不足ですね、暑さのせいかキロ６組は25キロで終了しましたが、無理しがちだったので大変助かりました。
弱点の攻略や課題もわかったのでとても良い練習になりました。今シーズンはもう2〜3回参加したいと思います
ありがとうございました。

昨年（第2,３回開催ｲﾍﾞﾝﾄ参加）に引き続き３回目の参加でした。
準備運動や動的ｽﾄﾚｯﾁ等の後は5kmｘ２＝10kmの実践ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾍﾟｰｽ毎（6Ｇ/4:30,5,5:30,6,6:30/km）に分かれての
練習ですので、無理なく自分に合ったﾍﾟｰｽで練習が出来ます。
私は５分ｸﾞﾙｰﾌﾟ（1人）でﾍﾟｰｻｰさんとﾏﾝﾂｰﾏﾝで練習になり
大変贅沢な個人ﾚｯｽﾝでした。（その後の座学も目から鱗）
普段は独りぼっちでの練習になりますが、このﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾘﾆｯｸでは
他のﾗﾝﾅｰさんと一緒に練習する事で多くの学びが有ります。
又、日頃会えない方とも出会えた貴重な機会でした。（＾o＾）
参加費1000円（ｽﾎﾟﾄﾞﾘ1本付）は、ほぼ奉仕価格で
参加しない手は無いと思います…
ｽﾏｲﾘｰｴﾝｼﾞｪﾙさん　本当に有難うございます　m(_ _)m
次回（10/13）も楽しみにしております。o（＾o＾）o

先日の静岡マラソンでスタミナのなさを痛感。距離走を取り入れないといけないと実感したものの、やはり一人で走るのは苦しいし、ペースを維持するのもキツイ。そんな訳で今回参加させていただきました。
生憎の天気で途中から雨が強くなり、体が冷え25キロで離脱してしまいましたが、とても有意義な練習になりました。
また都合が合えば参加させていただきたいです。

3回連続の参加です。細かくペースグループが分かれている上に30Kというロング走ができるので大変気に入っています。ひとり参加ですが非常に雰囲気も和やかでグループイベントが苦手な私でも毎回楽しめています。サブ3～完走目的まで誰でも楽しめると思います。

マラソン１ヶ月前の30km走で参加させて頂きました。しっかり設定ペースで引いて頂き、良い練習となりました。有難う御座いました。

今回は会社の人たち3名で初めて参加させて頂きました
苦手な長距離練習を失速せずに完走でき､ランニングが楽しめました。この充実感と達成感を今後のレースに役立てたいと思います。
ありがとうございました。

初めての参加でしたが、締め切り、費用、現場の雰囲気すべてにおいて非常に参加しやすいと思いました。

2回目ﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾘﾆｯｸは下見jogと座学の二部構成。しかし週間天気予報は雨（90％）で開催日が近づいても予報は変わらず、ほぼ開催を諦めていました…(-_-;)そんな中、ｽﾏｲﾘｰｴﾝｼﾞｪﾙさんに当日雨の際、一縷の望み（座学だけでも開催してほしい）を掛けて問い合わせをしたところ、開催に向け島田市と協議し連絡待ちとの事。翌日予報は変わらずでしたが、通常通りお越し下さいとのお返事が有り、ﾒﾁｬｘ2 嬉しかった…(^^)。迎えた当日朝から小雨でしたが、徐々に雨が止み始めｸﾘﾆｯｸ開始。ｽﾄﾚｯﾁの後、西村ｺｰﾁ、高野（ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）さん先導で実際のｽﾀｰﾄ地点から随時注意点を教わりつつ運動場までの心地よいjog。続けて島田球場内会議室での座学（残り2週間の練習方法と西尾ｺｰﾁより取るべき栄養等）を受けました。又、西村ｺｰﾁから教わった靴紐の結び方は目から鱗で(@_@)、終了後も特別にﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ講習をして頂き、正に致せりつくせり。その他ｽﾀｯﾌさんにもﾌﾚﾝﾄﾞﾘｰに接して頂き、とても有意義なｸﾘﾆｯｸでした。残り２週間体調を崩さない様にしてﾌﾙﾏﾗｿﾝ頑張ります！

今回が4回めの参加になります｡
月に2回ほど30km以上のロング走を行っていますが、一人ではなかなかレースペースで走るのは難しく、時々この練習会に参加させていただいています｡
今回もとてもいいペースで走れて大満足です｡
スタッフの皆さん、どうもありがとうございました。

25年以上前に社会人ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑでﾗﾌﾞﾋﾞｰをやっていた時に参加した日本平桜ﾏﾗｿﾝ（23.8km）は2:10:38。長距離練習をほぼせずとも乗り切れたのはｽﾞﾊﾞﾘ若さだったのだろう…。その後ほとんど何もせずに挑むﾌﾙﾏﾗｿﾝ、前回ｸﾘﾆｯｸは案内に気付くのが遅れ参加出来ず、今回は早めからﾁｪｯｸし、申込みました。日頃はお手本が無い状態で独り黙々と練習していますが、今回のｸﾘﾆｯｸでは最初に動的ｽﾄﾚｯﾁやｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ等基本的な事からﾚｸﾁｬｰを頂き、続いてのﾍﾟｰｽ毎のﾗﾝﾆﾝｸﾞ走(まだまだ暑くてﾊﾞﾃﾊﾞﾃ…)とﾖｶﾞ教室（体の仕組みや使い方）でした。　自分を含めﾋﾞｷﾞﾅｰの方から上級者の方までの参加で一緒には走れてませんが、多くの方と一緒に練習できたのが非常にいい刺激になりました。又、西村ｺｰﾁが気軽に声を掛けてくれたのが嬉しかったです（人柄が体からにじみ出ています）し、その他ｺｰﾁやｽﾀｯﾌも非常に　親切で良くｻﾎﾟｰﾄしてくれました。ｱｯﾄﾎｰﾑで本当にいいｸﾗﾌﾞなのが分かります。次回ｸﾘﾆｯｸも違うﾒﾆｭｰですので非常に楽しみにしております。

いつもぼっち練ばかりなのでいい刺激を受けてよかったです。また機会がありましたらよろしくお願いします。

キロ6分30秒で20キロ完走しました。一緒に走るコーチや仲間のおかげで、最後まで走りきれました。満足感、達成感でいっぱいです。走る喜びを感じた時間でした。ありがとうございました。

東京マラソンに向け、仕上げのロング走として参加させていただきました｡
本番で着用するシューズ、帽子、ランニングウェア、さらにはスマホを収納したランニングベルトを身に付け、30kmを理想的なタイムで走りきり、とても意義あるトレーニングとなりました｡
スタッフの皆さん、どうもありがとうございました。

6分30秒ぺースで25キロ走りました。コーチの正確なぺースの誘導があり、一緒に走る仲間がいたおかげで、一人で走るより、とても楽しく走ることができました。また参加して、フルマラソンに備えたいです。ありがとうございました。