走ってばかりでしたが、ヨガをやると自分の体のどこに弱点があるのかがわかります。一緒に参加する人も、先生も元日本代表のランナーなのでランナーの気持ちがわかってくれるので柔軟性がないとか、ヨガ初心者でも安心して参加できます。できないポーズがあっても、それは体のどこの柔軟性が足りないのか、筋力が不足しているのかがわかるきっかけになり、ランニングフォームへの改善やストレッチの必要性につながります。また呼吸への意識が高まるのでメンタルの安定にもいいし、呼吸しながらポーズとることで呼吸筋も鍛えられるのでランニングにも最適です。

英語で行うランナーのためのヨガって面白い。簡単な英語で先生が実施しているので、英語の勉強となる！あまりわからなくても、ヨガのポーズを見るだけでも参加の支障がない。おすすめする！

斎藤先生が丁寧で指導してくれました。先生はランナーなのでランナー見方でヨガエクササイズを優しくリードする。また日本語を話せない外国人の方には(英語)バイリンガルで実施するのでおすすめします。

４年ぶりにヨガをやったが簡単なポーズから入っていただけたのでスムーズにやれて良かったです。