実践に役立つ内容のストレッチや練習のやり方が参考になります

ネットの情報だけでは得られない、トップランナーの生の声、特に大会前日までの食事や当日に心掛けることなどは大変勉強になりました。動的ストレッチは続けていきたいと思います。

もともと走っている方
走っていない方
走り始めたばかりの方

誰でも気軽に参加でき、ランニング前の基礎(身体のほぐし方、ストレッチなどリカバリーの重要性)などを学ぶことができました。また、参加することで、走るにしても、睡眠・食事・練習メニューについて一体どう取り組むのが自分にとって良いものになるか考えさせられます。限られた時間ではありますが、質疑応答の時間もあり、しっかりとその方の疑問に沿った形や+α(広い視点)のアドバイスをいただけるので、短い時間でも参加した方々にはとても有意義であったと思います。

もしかすると、もともと走っている方のなかには、内容としては物足りないと感じた方もいるのかもしれません。ただ、私自身も学生時代を含めて20年以上走っていますが、それでも、知らなかった身体のほぐし方を知れたり、なによりも走るのが楽しいと改めて思えた時間で、基本に立ち返れるいいイベントでした！

主催者の皆様へ。
準備も含め、当日の悪天候もありましたが、参加者を沢山気遣って下さり、楽しいイベントにしようとしていただき本当にありがとうございました。すごく楽しかったですー！！！

日頃、なんとなく行なったり参加しているランニングやマラソン大会。どうしたらタイムが縮むのか？身体が楽になるのか？など黙々と考えていました。
今回のような機会を作っていただいたお陰で、解決の緒が見えてきたり、たくさんのランナーの日頃の思いを耳にすることが出来たお陰で、モチベーションアップにつながりました。

ダイナミックストレッチの重要性、改めて勉強になりました。もう少し走る時間が多くてもよかったです。せめて３時間くらいのイベントにしてほしいです。１時間半ではトークで終わりって感じです。次回はもっと長くお願いします。

年齢と心拍数に基づく運動強度や動的ストレッチと静的ストレッチの違いと効果など、青学が科学的にランニングを捉えている一端を知る事が出来ました。
身体的故障防止の上でも大変有意義で、早速、青トレ本を購入しました。