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日々のランニングやトレイルの練習に準備運動はおろそかになりがち 準備運動から体の予兆を感じ取り、それを調整していくことで、怪我をなくすことにつながることを学びました。
なぜウォーミングアップが必要なのか、胸、腕振り、股関節、筋肉の連動などを実践する前に説明があるので、身体を動かす際に意識しやすく、とてもわかりやすかった。 ケガをしやすいのてとても助かりました。