いつもはゆっくり長く走ることを心がけていますが本当に久しぶりにトレーニング，インターバルに参加してみました。負荷はかかりますが時間はトレーニングと合わせて60分くらいで短いので気持ちよく完了。いつものゆっくりはキロ7分で2時間半ですが今回のインターバルは1.3キロをキロ4分45秒で3本。時にはこういう練習も良いと思います。

フルマラソン直前に利用いたしました。おかげさまで、大会本番では途中苦しくなっても粘りの走りで乗り切れ、今シーズンにおけるフルマラソンのベストを更新できました。本当にありがとうございました。

久々に2時間走参加しました。
以前より早いタイムで走れるようになりました。
1人だとなかなか2時間走るのはしんどいですが、参加者の方々とお話ししながらだとあっという間に時間が過ぎるので苦になりません。
4月の大会にエントリーしているので、また時期をみて参加したいです。

久しぶりの参加でしたが、いつも通り和やかに楽しく走ることができました。早咲きの桜を眺めたり、名所巡りをしたりとナベランのよさ満載で、心身ともにリフレッシュできました。また参加します！

ゆっくり長くがテーマ。フルマラソンは30キロから苦しくなりますが長い距離をレースペースからキロ1〜2分ゆっくり走る練習を継続することにより後半に強くなりかつ怪我は回避できます。
以前は後半必ず攣ったり筋肉痛で治療が必要になったりしましたがゆっくり長く！の練習を始めてからそういったことは無くなりまたタイムキロ7分の練習だけなのにレースではキロ6分くらい！！ハーフではキロ5分15秒！！
ゆっくり長くは1人では無理！みんなで走るからできるのだと思います。
ぜひ参加してみてください。

とても良かったです！施術後は身体が軽くなってスッキリしました。対応も親切、丁寧で、安心してお任せできました。大満足です。またお願いしたいです。

大会2週間前なので、調整ラン後に利用いたしました。スッキリ汗をかけましたが、いつもお世話になっておりますコーチに今月頭に出場した10kmの大会の完走報告をできたことが何より嬉しかったです。

2時間走は朝の集合時間が早いので緊張しましたが、ペースメーカーが付いてくださったり、軽く会話をしながら走れたことで、普段１人で走っている時よりも短く感じたし、気持ちも楽に走れました。ありがとうございました。

誰も知ってる人がいない中初めて参加しました。集合場所「本当にここでいいのかな？」とわからず不安でしたが、地図のピンの位置通りでした。
ペーサーさんが沢山いて、自分の走りたいペースを選ぶことができました。2時間走を1人でするのはなかなか大変ですが、みんなと一緒に、しかも今回比較的余裕のあるペースで走ったこともあり、たくさんお話しすることができて、とても楽しいあっという間の2時間でした。またぜひ参加したいです。ありがとうございました！

10kmの大会前日に利用いたしました。負荷を上げすぎないよう薄っすら汗をかく程度に調整し、大会当日に疲労を残さないようにしたところ、シーズンベスト＆コースベストを更新することができました。誠にありがとうございました。

インターバル走➕街ランで、午前中をランニングで充実させることができました。街ランで訪れたパン屋さん、ハム屋さんは絶品でとってもおいしかったです！また行きたいです。機会があればよろしくお願いします。

2回目の参加でしたが、参加者の皆さんと情報交換が出来て良かったです。また、2時間走は、一人でやると退屈しますが、皆さんと話せてあっという間でした。
月2回の参加を目標にしたいです。

ラフィネ神田の時からお世話になっていましたが、移転してからは初めてでした。渡辺先生のマッサージは良く効きます。以前は苦痛に耐えながら治療を受けていましたが（笑）だいぶ優しくなったかも？
次回は前と同じぐらいの強さでお願いしたいです、、、（汗）

前日にロングランを行いましたが、いつも通りの設定で行い、数値は狙い通りでスッキリ汗をかけました。設定も色々アレンジできるので、これからも利用させて頂きます。

コースのポイントとなる場所やアドバイスが非常に為になりました！

初めてのイベント参加でした。
また、普段1人で走っているので、誰かと走るというのも初めてでした。
普段走らない場所を走る事ができて、とても楽しかったです。

トコトコ歩きから再スタートした ジョギングです。
ランニングの練習には何が必要か全然わからなかったのですが今の ランニングには、どんな練習が必要かわかり始めたので嬉しいです！
何もわかっていない私にとっては、ゆっくりランニング をベースに暑い夏を過ごしました。
これからは、あわてずゆっくりランニングをベースにして、健康&楽しくなるRun を続けて行きたいです。今後ともどうぞよろしくお願い致します。
お忙しい中、ありがとうございました。

ペーサーのコーチがついてくれるので自分の目標タイムでずっと走る事ができました。風が強い日で一人だと挫けそうでしたが皆さんと一緒に最後まで走れました。
又参加します。

2km×3本インターバル後に利用しました。
数値は狙い通りで、スッキリ汗をかけました。
いつもお世話になっておりますコーチに
昨年末の10kmマラソン無事完走を報告できたのが
何より嬉しかったです。

観戦場所に行く道中、渡辺コーチの箱根駅伝裏話なども聞けて、観戦場所はさほど混雑していない穴場的なところで、選手達の走りをじっくり見ることができてよかったです。
モチベーションアップになりました。ありがとうございました！