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フルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す方を対象にした20km走です。皇居1周5kmを4周します。インストラクターがペースメーカーとしてサポートします。ペースは、1km/5分35秒~40秒ペースです。きつくなったら、マ...
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