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今の自分を知らずに無理に追い込むスピードトレーニングで故障していませんか?自分自身の特徴を知る上でも科学的な根拠のある数値でトレーニングできるようにする講習会です。心拍数(ハートレート)、脚の回転数(...
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自己流で走られている方、ご自身のランニングフォームを見直しませんか? ・怪我予防 ・タイム短縮 ・後半バテない走り これらは、フォームが変わるだけでもゲットできます。 元マラソン日本代表の市河が、わかりや...
しばらく休止していた「しらとり練」火曜朝サブ3練が復活!メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・ドリル・動き作り・クールダウン」にもしっかり時間をかけて実施していきます!メイン練習はペーサーが付きま...
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ウォーキング、景色がきれい
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周回、信号機が少ない、ランナーが多い