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ジョギングを楽しみながら基本動作を覚える初心者向けのランニング教室です。
兵庫県 (明石市)
夏場は日陰が多く涼しいコース(1往復約2.7km)を利用して走り込みます。適度なアップダウンがあり効率的に持久力が鍛えることができます。5'30ペースからスタートして2周毎にビルドアップして4'40ペース最大12往復ま...
兵庫県 (神戸市垂水区)
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