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【ハーフマラソンの前半コースを走ります!】 「ロング・スロー・ディスタンス」略して「LSD」!LSDはランニングのための脚づくりや体力向上にぴったりの練習です♪JOGLISの「LSD」は練習という堅苦しい感じはゼロ!...
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ランナーにとって大切な股関節・骨盤・肩甲骨・胸椎・体幹・呼吸・足裏を、呼吸とともに丁寧に動かしていくランナーのためのヨガプログラムです。身体全体のつながりを高め、無理なく効率よく走れる身体づくりを目指...
暑くて走るのがしんどい今こそ、走れる身体作りのチャンス。 ラクに速く走るためのランナーズピラティスで、秋冬のレースに備えましょう。身体を整えて、走るための身体作りの基礎を伝授。 ・柔軟性↑ ・体幹強化 ・...
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