八王子市／大塚公園水泳プール

スロージョギング®で行く！観光マラニック　(高沢久美子PD)相模原こもれびの森から銀河への道

提唱者である田中宏曉先生（福岡大学名誉教授）談。スロージョギングとは隣の方と話ができるくらいの運動の強さで行うジョギングの事です。 ゆっくり、のんびり進みますがウォーキングの２倍の運動効力があります。

神奈川県 (相模原市南区)

ブルーベリー摘み取り＆パン屋さん巡りマラニック

東京都 (立川市)

膝・腰の故障ゼロへ！ランナーのための股関節強化ピラティス

トレイルでのアップダウンや長距離での疲労感に悩むことありません股関節の硬さやお尻・太もも裏の筋力不足は、ランニングフォームの乱れやケガの原因に。股関節をしなやかに動かしながら筋力を高め、フォーム改善・...

東京都 (立川市)