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    走ろうにっぽんコース10撰
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飯坂温泉「もにわの湯」から摺上(すりかみ)川ダムへ向かい、ダムの堰までは約1.7km。そこからはダム湖「茂庭っ湖」の湖畔を走るコース。スタートからかなりの坂がある中、ダム湖周辺の道はなだらか。涼しくて気持ちがいいので夏場のLSDトレーニングにも最適。夏は青空と新緑、秋は湖面にうつる紅葉が美しい。走り終わったら温泉で疲れをとろう。アルカリ性単純温泉は肌がつるつるになる「美人の湯」といわれている。

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毎年8月末に開催される「伊達ももの里マラソン」のコースを走る。10km陸連公認コースは、ほぼ平坦で走りやすく6000人のランナーが集まる人気の大会。走り始めすぐに国指定重要文化財の旧亀岡家住宅がある。洋風の外観ながら、内装は和風。装飾や随所に彫り物などの装飾も美しく、ゆっくり見学するのもおもしろい。市街地からだんだんとのどかな田園、果樹園地帯に入り景色の変化も楽しめる。

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福島の名峰といえば安達太良山、吾妻連峰、蔵王連山。阿武隈川沿いから日本百名山を見ながら走るコースは、いやし効果抜群!ここでは駐車場のあるあぶくま親水公園を起点に紹介した。10月~3月は白鳥が飛来するこの辺りには、川が眺められるカフェもある。阿武隈川沿いにもっと足を延ばせば田園風景が広がり、短めから長距離までコース設定も自在。脚づくりのためのLSDにもおすすめ。

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福島市の市街地に突然現れたような信夫山。毎年5月には「信夫山パークランニングレース」も開催される。急坂あり、細道ありのトレイルメインのコースで、名物は小金山公園から第二展望台に続く440段の階段。筋力アップだけでなく精神力も鍛えられる。大わらじが奉納される羽黒神社、ネコ稲荷などがあり観光ランとしても楽しい。走り足りないなら阿武隈川河川敷へ。福島駅からのアクセスもよく、ラン後はおいしい食事を満喫できる。

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県道70号線(磐梯吾妻スカイライン)沿いにある高湯温泉あったか公園を起点に、つづら折りの坂を上る。上っていくと「つばくろ谷」という絶景ポイントがあり、ここにかかる不動沢橋の長さは170m、高さ84m。ここから見下ろす渓谷は絶景!特に秋の紅葉シーズンは絵画のように美しく、奥には不動沢滝が見える。心拍数を上げられるヒルクライムは、夏合宿におすすめ。走った後は高湯温泉でゆったりと。源泉100%かけ流しの硫黄泉が楽しめる。

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吾妻連峰を望む緑豊かな「あづま総合運動公園」を周回し、農村テーマパーク「四季の里」、観光スポット「アンナガーデン」を巡り、自然を満喫しながら1日楽しめるコース。あづま総合運動公園はアップダウンがあり、しっかり走りたい時のトレーニングに最適。四季の里では水車小屋を眺め、農村レストランで一休み。ロマンチックな聖アンナ教会のアンナガーデンでは、雑貨店巡りや地ビールにアイスクリームも。LSDの仕上げは近くの土湯温泉がいい。

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走ろうにっぽん

桧原湖1周でちょうど30km。この走りやすいコースは、高校や大学陸上部の合宿練習にも使われる。湖畔沿いからの裏磐梯の景色もすばらしい。フラットもあれば程よいアップダウンもあり、長距離も飽きずに走ることができる。木陰が多く湖畔からの風は心地いいので、夏のトレーニングやLSDに。コース上にある北塩原村役場 会津米沢街道桧原歴史館では、大塩温泉を煮詰めてつくる会津山塩を使った「山塩ラーメン」が食べられる。

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園内の堤沿いに1300本の桜が植えられ、桜の名所として知られる開成山公園。1周約2kmと調整しやすく、地元ランナーおすすめの練習コースだ。陸上競技場やサブトラックもあり、本格的なスピードトレーニングもできる。公園内ではラーメンショーなどのイベントも開催されるので、ラン後に寄るのも楽しい。公園の隣にある開成山大神宮は、「東北のお伊勢さん」として親しまれているパワースポット。勝負レースの前にはぜひ願掛けを。

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走ろうにっぽん

茅葺屋根の駅舎は日本で唯一。湯野上温泉駅でレトロな雰囲気を味わったら、大内宿までひたすら上る。水音に癒されながら渓流沿いを走り続けると、田園風景があらわれる。宿場として栄えた大内宿ではネギを箸代わりに食べる蕎麦屋さんで一休み。復路はひたすら下る。大自然の中、思い切り坂道を堪能できるコースだ。湯野上温泉駅に到着したら無料の足湯を。周辺の日帰り温泉につかってゆっくりと疲れをいやすのもいい。

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いわきマリンタワーは三崎公園の高台に立つ展望台。スカイデッキからは360度の眺望が広がる。ここでは「天然温泉極楽湯・福島いわき店」からスタート、海まで南下し、マリンタワーまでを往復する約17km。そのうちの半分は「いわきサンシャインマラソン」のコースと重なるので、レース前のシミュレーションにもいいし、ゆっくりLSDにも。車通りも少ないので安心して走れるコース。三崎公園では、海に突き出た展望デッキ「潮見台」へ。足元に広がる海の景観は迫力満点だ。

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潮風に吹かれながら、ガラス張りのふくしま海洋科学館(アクアマリンふくしま)周囲を回る。コースからは、小名浜の工場地帯、海上保安庁の巡視船、三崎のマリンタワー、小名浜港などが見え、変化に富んだ景色を眺めることができる。お食事処もたくさんあり、漁港ならではの海鮮丼がおいしい。ラン後は、アクアマリンふくしまで海の生物を眺めるもよし、海の幸を味わうもよし、温泉につかるもよし。ラン後のお楽しみもたっぷり。

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