宮崎県の走ろうにっぽんコース10撰のコース一覧

延岡市に本拠を置く旭化成陸上部の部員や、オリンピックに出場した多くの選手たちが練習コースとして走ってきたコース。祝子川（ほうりがわ）沿いに県道207号線や河川敷の道をひたすら上流に向かって走る。片道20km。往復にすると40kmのロングコースなので、練習内容に応じて折り返し地点を前後させて距離を調整したい。コース中には「ランナーに注意」という看板もあり、ドライバーはランナーを見かけると徐行運転をしてくれるなど、ランナーにやさしいコース。

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走ろうにっぽんプロジェクト事務局

宮崎県のほぼ中央に位置する西都市の市街地西方には、311基もの古墳で構成された「西都原古墳群」がある。古墳の形態は円形墳、前方後円墳、方形墳、地下式古墳など様々で、いずれも今から約1700年前の古墳時代に造られたものという。この特別史跡公園から、西都原運動公園までを往復コース。春になると約2,000本の桜や一面の菜の花が美しく、秋にはコスモスと、四季折々の花が楽しめる。適度なアップダウンがあり、景観を楽しみながら走れる。

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KIRISHIMAヤマザクラ宮崎県総合運動公園内にある野球場、サンマリンスタジアム宮崎をスタートして、ラグビー場、ひむかスタジアなどを縫って進み、トロピカルブリッジを渡ったら、青島へと続く日向灘の海岸線につくられた遊歩道「トロピカルロード」を走る。往復9.6kmのコースで、青島太平洋マラソンの終盤のコースと重なる。折り返す前に、その先の青島に観光がてら足を延ばすのもおすすめ。太平洋の海原とともに、青島を眺めながら走ることができる。

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KIRISHIMAヤマザクラ宮崎県総合運動公園は、総面積154haという広大な敷地に野球、陸上、サッカー、ラグビー、自転車競技など多種の競技場をそなえた宮崎県のスポーツの中心基地。緑の多い園内の海岸に面した松林の中には、自然の起伏をいかした1周3kmと2kmのクロカンコースが設定されている。海が近いため路面は砂の多い土道。「KIRISHIMA ハイビスカス 陸上競技場」をスタート＆ゴールに暑い季節でも気持ちよく走れるコース。

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生目の杜（いきめのもり）運動公園は、35.4haという広大な敷地内に、野球場であるアイビースタジアムや陸上競技場、多目的グラウンドなどのスポーツ施設が充実した運動公園。プロ野球福岡ソフトバンクホークスのキャンプ地としても有名。これらの施設の周辺を走る、2.1kmのほぼ平坦な周回コース。芝生や土の上も走れるのでクロカン的な練習もおすすめ。宮崎駅からバス利用もできる。

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宮崎県総合文化公園は、宮崎大学農学部跡地につくられた公園で、長方形型の敷地内に2つの芝生公園と、図書館、美術館、芸術劇場の3つの文化施設が配置されている。その周囲を走ると1.7km。すぐそばに宮崎神宮もあるので、その外周を足して走るのもおすすめ。いずれも緑の豊かなエリアなので、気持ちよく走れる。園内には6月が見ごろの「しょうぶ園」や、アオバズクが訪れるという「アオバズクの木」などがあり、ランニング前後に楽しむことができる。

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宮崎市役所から綾町北俣まで伸びるサイクリングロード「綾宮崎自転車道」は全長25.6km。その一部を走る。宮崎市役所からサイクリングロードに入り、大淀川沿いを上流に向かって進む。穏やかな川沿いの風景を楽しみながら、車の通らない平坦な道を安心して走ることができる。道なりに本庄川沿いとなり、県道25号線に入ってサイクリングロードを離れ、お酒のテーマパーク「酒泉の杜」にゴールする。酒泉の杜では温泉とお酒を楽しみ帰りはバスがおすすめ。

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宮崎県を代表する河川といえば大淀川。この川の両岸をふたつの橋、南の宮崎大橋と北の平和台大橋の間で周回するコース。宮崎商業高等学校のボート部艇庫前より堤防へ降りて、左岸を北上。平和台大橋を渡って、今度は右岸を南下…。こうして1周4.8km。早朝は美しい朝日を見ることができ、桜の時期の美しい景観もおすすめ。ほぼ平坦で開放的で気持ちの良いコースだが、その分日陰がないため、特に夏場の日中は水分補給など要注意。

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宮崎市シーガイアと隣接する県立阿波岐原（あわきがはら）森林公園をとりまく松林の中を走る。阿波岐原森林公園は、日向灘の一ツ葉海岸に位置し、その大部分が松林でおおわれていて、風光明媚な白砂青松の地として有名。遊歩道を走るこのコースは1周5.2km。松林が海風と紫外線を遮ってくれるので、風の影響も少なく、夏の暑い時期のトレーニングにもぴったり。緩やかな起伏はあるが、単調なコースなので課題をもって黙々と練習に打ち込むときにうれしいコース。

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宮崎シーガイアは、宮崎市の日向灘の海に面したリゾート地。ゴルフコースやリゾートホテルが豊かな黒松林の中に配されている。隣接する県立阿波岐原（あわきがはら）森林公園アリーナ前交差点をスタート・ゴールに、時計回りにシーガイアの外周を1周9kmを走る。全体が黒松林に沿ったロードで、適度なアップダウンがあって走りやすい。折り返した後は松林の向こうから潮騒が聞こえてくるシーサイドコース。木陰なので夏場のトレーニングもおすすめ。

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