『夏の1Dayランニング合宿 in メナード青山リゾート』 受付終了

標高600mの広大な大自然の中にある、三重県「メナード青山リゾート」で夏の1Dayランニング合宿を開催します。
1Day合宿は、午前午後の2部構成となっており、みっちり基礎体力から磨き上げ走りをレベルアップする内容です。
高原の涼しい気候の中で、走り方・心肺機能・筋力・筋持久力と全身を強化しましょう。
普段と違った場所で、ランニングを楽しみましょう！


＜1Day合宿ご案内及び募集＞
【開催日】
2017年8月20日（日） 9：30～15：30

【場所】
メナード青山リゾート敷地内

【参加費】
会員・・・7,650円〈昼食・お風呂代含む〉
ビジター・・・8,730円〈昼食・お風呂代含む〉
※交通費別途必要です

【募集】
40名
※どなたでもご参加出来ます。

【集合場所】　
ランアップ 
※現地集合の方はご相談ください。

【交通費】
4,500円(保険込)
※現地までの往復バス代金

【講師】
角田達彦
河内隆慶


【内容】
・ラン向上トレーニング　120分LSD（トレイルコース含む）
・ランニングドリルレッスン
・お楽しみリレー
・クールダウンジョグ
（昼食休憩1時間30分あり）・・・昼食は「メナード青山リゾート」内で食べます。

【タイムスケジュール】
 6：45 受付け
 7：00 ランアップ出発
 9：00 メナード青山リゾート到着
 9：30 午前の部 練習スタート
12：00 練習終了
 ↓（昼食）
13：30 午後の部 練習スタート
15：00 練習終了
 ↓（お風呂・自由行動）
17：30 メナード青山リゾート出発
19：45 ランアップ到着、解散

★練習後は、青山リゾート内にある温泉でゆっくり汗を流せます！
ぜひお湯につかって疲れをとってください。
また敷地内には、ハーブガーデン、コスメ工房、パターゴルフ、手打ちそば・ラーメン・パスタ＆ピザなどいろいろとあります。出発まで体験したり、のんびりくつろいでください。


【着替え・その他】
・お着替えを済ませてご集合ください。
・貴重品はウェストポーチなど身に着けられるようにしてください。
・集合時間には遅れないようお越しください。
・持ち物・・・水分補給のできる飲み物（ペットボトル2本以上）、お金（飲食物の購入等）、帽子、サングラス
※青山リゾート内に売店あり


◆場所
メナード青山リゾート
三重県伊賀市霧生2356
TEL：0595-54-1321
HP：https://www.menard.co.jp/resort/index.html

◆ACCESS
●大阪、奈良、京都南部方面から
西名阪自動車道から名阪自動車道を経由し、上野東IC下車。上野東ICから国道422号線を南下し、道路沿いにある看板の指示に従いお進みください。約30kmで到着します。
●名古屋、津、伊勢方面から
東名阪自動車道から伊勢自動車道を経由し、久居IC下車。国道165号線を西進し、道路沿いにある看板の指示に従いお進みください。久居ICより約30kmで到着します。
●京都中・北部、滋賀方面から
新名神・甲南ICから南下し、名阪国道に壬生野ICから乗車。上野東ICで降り、国道422号線を南下し、道路沿いにある看板の指示に従いお進みください。上野東ICから約30kmで到着します。