2023年11月☆定期練習会＋懇親会【ドリル＆3km～8km・ウォーキング/6'00/4'30等】 受付終了

こんにちは！ナイスケアランニングクリニックです。

新宿・戸山エリアで楽しく走りましょう♪
毎月最終日曜日に開催している、定期練習会の募集です。

過去の練習会の様子は、公式SNS（Instagram/Facebook/X(Twitter)）でも発信しておりますので、ぜひそちらもご覧ください(^^)

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◆日時

2023年11月26日(日)　AM9:00~PM1:00ごろ
 

◆場所

東京都新宿区　西戸山公園　スポーツ広場付近

◆練習内容

・準備運動
・ランニングドリル
・チームに分かれて練習
　☆当日の参加者に合わせてメニューを決定します☆
・流し
 

◇参考：過去の練習会でのメニュー

3チームに分かれてランニング・ウォーキング
グループ①　ウォーキング(1.2km×2周)+ジョギング(1.2km)
グループ②　ペースランニング(1.2km×5周、6'00/km)
グループ③　ペースランニング(1.2km×7周、5'00-4'15/km ビルドアップ)
※ビルドアップ･･･徐々にペースを上げるトレーニングのこと

◆参加者のレベル・年齢

小学生以上が参加可能です。
小学生の参加には、成人の保護者同伴が必須です。
 

年齢・性別も幅広いみなさまにご参加頂いています♪

例）
・介護業界ではたらくママ世代
・サブ3.5を目指す元アスリート
・走ることが好きな小学5年生

※基本的にどなたでも歓迎ですが、フルマラソンで準エリートに該当するような方には、強度が物足りない可能性がございます。予めご了承ください。
 

◆集合場所

JR高田馬場駅 戸山口
 

◆タイムスケジュール

9:00 高田馬場駅を出発
9:15 事務所に到着、参加費をお支払いいただき、各自更衣室で着替え
9:30 西戸山公園へ移動、練習開始
11:00 練習終了！現地解散or着替えが必要な方は事務所へ戻る

11:30 懇親会スタート♪

 

◆懇親会について

事務所の一部屋で、軽食＋飲み物をご用意しております。
一緒に練習したメンバーと交流し、ランニング仲間の輪を広げましょう♪
 

◆持ち物

・参加費(現金のみ)
・着替え(必要な方のみ)
・ドリンク(練習中公園の地面に置くため、汚れても大丈夫なもの)
 

◆参加費

練習会のみ参加：500円(現金)
練習会＋懇親会/お酒無し：1,500円(現金)
練習会＋懇親会/お酒有り：2,000円(現金)

※小学生の場合
練習会のみ参加：無料＋保護者の参加費
 

◆雨天・荒天時の判断

当日朝6時に判断し、実施しない場合はご連絡します。
※ご連絡手段は、お申し込み頂いた方にお知らせします。

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ぜひご参加お待ちしております！
ご不明な点は、メール（nicecarerc.shinjuku@gmail.com）もしくは各種SNSのDMよりご連絡ください。

◆SNS
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