6/12(日) 河川敷で行うトレイルランニング対策練習会in荒川 受付終了

定員10名です
河川敷のアップダウンや石段などの多彩な路面環境を利用して、富士登山競争などトレイルランニングレースに有効な身体の使い方の習得と脚力の強化をはかります。
小休止を挟みながら数種類のドリルをつないで2時間30分。
トレラン嗜好でない方でも、身体バランス改善と脚力強化に有効なメニューです。

短いアップダウンなどの反復を数種類つなぐので、速い人や追い込みたい人は往復回数（＝距離）が増えますし、遅い人やセーブしたい人方は少なく走ることになります。

【会場】
＜集合・受付＞
北区の銭湯 テルメ末広の前
→ → → テルメ末広のご案内

＜練習会＞
荒川河川敷

【スケジュール】
10:25　集合
10:25～10:50 オリエン、ウォーミングアップ
10:50～13:20　本練習
13:25～13:40 クールダウン

【講師】
佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長

【その他】
・「テルメ末広」では営業時間前の10:00より、着替えなどを預けることができます。
→ → → テルメ末広のご案内
・持ち物：給水用ボトルウェストポーチまたはリュック、時計、保険証（コピー可）
・シューズはトレイルランニング用でなくても構いませんが、未舗装（土、草、石など）の路面も多く走ります。
・膝下あたりまでの草の所も走ります。
・補給食、虫よけ、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい。
・水道はあります。
・参加走力の目安:10kmを60分、ハーフマラソンを2時間15分以内で走れる走力があること。トレイルランニングの経験は無くても構いません。
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
・受付の際にコース概略図を配付します。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。中止の際は集合場所にスタッフが赴きません。ご登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

＜キャンセル手数料＞
開催当日を0日として、10日前午前0時～6日前24時までのお申し出は参加費の25％を、5日前～3日前24時は50％、2日前午前0時以降は100%を頂戴いたします。キャンセル手数料と送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。

【定員】
10名

【参加費】
・一般2700円、会員1700円（保険料を含む）

【お申込み】
・一般の方はチケットを購入してください。
・会員の方はクラブホームページよりお申込みください。
・6月10日20:00まで受付、ただし定員になり次第終了

【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701