リアル山迷路！？裏大文字トレイル第二弾 &　超おにぎり 受付中

*おにぎりは事前の予約(12.8中)ですのでご注意下さい。

初めまして。ランニングコーチの沖です。


昨年の第一弾に引き続き2弾目の裏大文字トレイルです。


また前回とは違うコース内容となります。

また、最後には絶品のおにぎりを再び食べたいと思います。
 

このイベントの特徴やポイント

・京都の「大」の字で有名な大文字からの景色2選(①山頂からと②火床から)

・正規ルートでは通らない大文字山の裏側ルートをたんのうする

・山へ行くまでのロードの距離が少なく、
かつ山の標高も全く高くないのでしっかり山を楽しみながら参加できる
 

山トレから得る効果

・ロードの走りの安定感や走力の向上
→ロードの走力向上、安定感向上に繋がる。
特に足首の安定やお尻周りの外旋六筋の活性化。

・筋の持久力やその他筋の動き向上
上りにおいて、走る事もですが早歩きする事で
日頃よりも筋肉にかかる負担が大きくなる為、筋肉の持久力や筋の強さか手に入る。

・リラックス効果

その他普段気づきづらい左右差への気づきや体の可動域などについても気づきが持てます。
 

このイベント(コース)の詳細情報

約10〜12km程のコース設定です。




コーチ
沖和彦
数々のトレラン大会で優勝やマラソンレースで活躍してきたコーチ。
山の上り方や走り方などのレクチャー以外にも皆さんの体の悩みに関してもご相談いただければアドバイスお伝えします。

定員
10名ほど
 

スケジュール

9:00〜9:30 受付
http://maps.app.goo.gl/cjhq1fYfZUMrdEGk7?g_st=ic

9:30〜挨拶& 説明 &ストレッチ
9:45〜スタート
13:00前後ゴール
*スタート地点に戻ってきます
*山から降りておにぎりを受け取って戻ってきます
 

参加費について

【キッズ】トレラン代¥2000-
【大人】¥2500-
【親の方】¥1000-
*＋おにぎり代は別になりますのでおにぎりの値段や内容は写真で載せてますのでそこから何にするか選んで決められた日までに事前にご連絡下さい。(おにぎり1人1個でなく2個でも無しでも自由で大丈夫です)

参加取りやめ時の注意

12.8以降の申し込みの取り止めの場合は
おにぎりを既に予約している手前、
おにぎりの費用に関してはお支払いお願いします。
イベント費用に関しては当日欠席以外はかかってきません。

 

中止の判断について

天候不良と判断して中止にする場合は
参加者の方に前日の夜21時以降にご連絡を入れさせて頂きます。



持ち物について
トレイルランリュック
(走ってもゆらゆらして走りづらくないもの)
トレイルシューズ
水分(500mlくらいあればok)
補給食
その他帽子や防寒グッズなど
ex:カイロやナックウォーマー、手袋など

お問い合わせ先
okikazuhikof@gmail.com