富山マラソン35日前☆サブ4～3.5達成ランクリニック＆アップダウン走【4名】7:30~9:00 受付終了

10月は富山市でのクリニックは行なわない予定です。
11月以降は同会場で冬や春の大会にむけてクリニックや練習会を行う予定です。

【重要：中止の場合について】
悪天候の場合は大変残念ですが中止とさせていただきます。【台風、大雨など】
中止の場合のみ、前日の２１：００までにはこちらのページにて中止のお知らせを掲載いたします。また個別にランネットご登録のメールアドレスに中止のメールをいたしますので当日にご確認をお願いします。＊こちらのページを表示させるにはエントリーTOPからエントリー可のみの項目を外して検索ください。

【開催人数について】
＊3名以上の参加が確定したら開催決定とします。2名以下の場合は開催しない旨を前日までにランネットご登録のメールアドレスに連絡いたしますのでご了承ください。

現在は石川県を中心にランニング＆パーソナルトレーニング指導をしています。
私もランナーです。東京で11年間のパーソナルトレーニング指導経験からランニングフォームを改善するコツやその練習方法をわかりやすく指導しできることが強みです、癖を知らずに量ばかり走れば足や膝などを故障してしまいます。ランニング指導哲学は【からだを改善しながら良い走り方を身につけること、量より質です】

【担当紹介】
元町康一（モトマチコウイチ）
・ランニングトレーナー、パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター
・ひざ痛と足の予防改善専門、スポーツシューフィッターマスター認定
・金沢市スポーツ事業団、アマンリゾート　ランニングスクール講師
・自身もフルマラソン、トレイルランニングレースに参加
・自己ベスト　【フルマラソン：３時間２８分　２０１６年朝倉トレイル：８位】
・身長１７３センチ　体重５９キロ　体脂肪率１０％　魚座のＡ型

＊これまでの講習会に参加頂いたお客様からは
・走り方がようやくわかった、楽に走れるようになった
・ただ走るだけではだめだとわかった、我流では限界だった
・練習方法がわかった、講習会に参加した甲斐があった
・着地方法がカワルと楽に走れるようになった
・走り方が変わるとひざなどを痛めなくなった
・サブ4、サブ３．５を達成できた、タイムが上がった、自己ベストが出せた
・アップダウンの苦手意識がなくなった
という嬉しい声を頂いております

【参加対象】
・秋の大会にサブ4～3.5以上を目標にしている【タイムは目安です】
・近年タイムが伸び悩んでいる、壁が破れない・・・
・以前講習会に参加したことがある、よりステップアップしたい
・上り、下りが苦手だ
・ストライドを伸ばす練習方法を知りたい
・からだの柔軟性がないのでなんとかしたい
・肩甲骨と骨盤を動かすことがわかっていないような気がする

リピーターランナー割引
【この講習会以外で以前ランネット申し込みでの講習会に参加頂いた方は500引きです。】

【受付・集合】　
７：２０～７：３０

富山県総合運動公園芝生スポーツ広場内
正面口から入り東Ｐ駐車場側に車を止めてください
時計の下に【下記の写真】担当の元町康一がいますので参加費のお支払をお願いします。
（おつりがないように頂くと助かります）
＊場所わからない、遅れそうな時は ０９０－４６８１－１７３５ 元町までお願いします。
＊領収書が必要な方は事前に申し込み画面のコメントでお知らせください。

時計下です！


東駐車場です。



補助競技場内



【スケジュール】
７：３０～８：１５
・まずは一人ずつ走りのチェックを行います。【着地、全身のバランス、骨盤タイプ】
・骨盤を動かすことで走りが変わるエクササイズを行います。
・前半は短めの距離をコツをつかむために様々な練習方法と走り方を行います。
・後半は徐々に長めの距離を走る中でコツをつかみます、今までの走りとの違いを感じる走りを目指しましょう。

８：２０～９：００
アップダウン走
・着地ポイントと上半身の使い方をテーマに行います。
・コース内のアップダウンを実際に何本か走ります。


【キャンセルについて】
＊キャンセルの場合は申込画面からキャンセル可能です、わからない時はhakubaski0219@gmail.com　元町康一までご連絡ください。
＊キャンセル待ちの方もいらっしゃいます、無断欠席の場合はキャンセル料を全額頂きます。