ランニング

東京都(千代田区)

シュウゾウコーチの「目指せ『東京』(春のフルマラソン)完走~サブ5向け」11-12月 単発(4) 受付終了

練習会 ~29人 初心者向け、レベル問わず

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点とする、ランステ公認練習会です。
東京マラソンや来年春のフルマラソン完走からサブ5を目指す初心者向けの練習会です。フルマラソンに初挑戦の方でも4ヶ月で完走に導きます。

  • 開催日
    2023/11/28(火) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/10/1(日)00:00~ 2023/11/27(月)19:59
  • 申込者/定員
    1/5人
  • 会場
    HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【単発11/28】シュウゾウコーチの目指せ東京 :
      1,100円
受付終了

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便利!

早朝からオープンしてくれたので、レースに必要なものだけを会場に持ち込めました。当日は暑かったですしレース後にシャワー浴びられるのも良いです!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/11/28 00:00まで
URL
https://runsta.jp/
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
イベントID
E0093775
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

====================
この練習会は来年3月の東京M(或いは来年春のフルマラソン)完走からサブ5を目標にした練習会です。「初めてフルマラソンにチャレンジする方」「フルマラソンを走るのは久しぶりで完走出来るか不安だという方」など、フルマラソンへの完走意欲があり5km程度走れる方でしたら、どなたでもご参加頂けます。

最初の2ケ月(11月、12月)はランニングの基礎をしっかりと身に付け、15km程度を走れることを目指します。

・11/7(火)姿勢、ランニングの基礎を確認、5kmラン(キロ7分30秒~7分)
・11/14(火)フォームチェック・改善レッスン、5kmラン(キロ7分30秒~7分)
・11/21(火)10kmラン(5km×2本、ペースはキロ7分30秒~7分)
・11/28(火)100分LSD(ゆっくり長い時間走るトレーニング、ペースはキロ8分程度)

・12/5(火)筋トレ+10kmラン(5km×2本、ペースはキロ7分30秒~7分)
・12/12(火)坂道ラン(200m×10本)、5kmラン(ペースはキロ7分30秒~7分)
・12/19(火)15kmラン(5km×3本、ペースはキロ7分30秒~7分)
・12/26(火)120分LSD(ゆっくり長い時間走るトレーニング、ペースはキロ8分程度)

【実施概要】
  ● スケジュール
     2023年11月28日(火)9時スタート
      8:30~   受付・着替え・準備
      9:00~ ラン・トレーニングスタート
      10:30~11:00  ラン終了(予定)
           ※ 終了時間はメニューによって前後します。
                     
  ● 参加料 単発1,100円(当日現金支払い)
    ※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
      の利用料600円(イベント時の割引料金)をお支払い下さい。
      会員の方はチェックインをお願いします。
     
  ●定員 単発 5名 
    ※ 通期10名の方との合同練習となります。 

  ●受付場所
     HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride/jp
             メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
     ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
     更衣室・シャワー設備がそろっています。
     着替えて荷物をロッカーに保管できます。

   ●その他
    ・雨天中止は基本的になし。
     安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、
     開催前日の20時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
     紹介する場合があります。  
    ・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
     お知らせを配信させていただきます。

  ●コーチ紹介
    ★ 北村 修造
     10年前、体重が90kgを超え(身長167cm)、健康の危機を感じて
     ランニングを始めました。膝痛等の故障を乗り越え減量に成功、
     ランニングに嵌って昨年はサブスリーを達成。
     コーチとしてはパーソナルレッスン(1対1レッスン)で
     700時間以上のレッスン実績があります。 
     自分のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
     グループレッスンでお伝えしていきます。
 
  自己ベスト
   フルマラソン:2時間56分9秒(2022年フルマラソンチャレンジin板橋)
   ハーフマラソン:1時間22分3秒(2018年手賀沼エコマラソン)

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★(2021年7月より)
「これからランニングを始める方」から「サブ3.5を目指すランナー」まで
対応可能です。それぞれのレベル、目標に合わせてご指導いたします。
(例)これからランニングを始めるがどのように始めたら良いか不安だ
   ランニングでダイエットをしたい
   ランニングを続けているが5㎞位走ると膝が痛くなってしまう
   知り合いからランニングフォームが悪いと言われて気になる
   フルマラソンに初めて挑戦するが完走できるか不安だ
   練習をしているがサブ4が達成できない 
など過去に実際あった事例です。

朝9時から夜9時までこちらのスケジュールが空いていればいつでも対応可能です。
料金・時間 → 60分間4500円(延長は30分ごとに1500円)
 
受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
「北村コーチパーソナルレッスン希望」と
記載してメールをお送りください。
受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。

イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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