京都府（京都市右京区）
【水曜ロードランseries】沖コーチのランニングモビリティ向上&パフォーマンス向上練習 受付終了
- イベント主催者
-
最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。
10〜12月はロングの走り方や、効率の良いフォーム。
又、股関節周り・体幹周りをうまく動かせれる様になりたい方や動きの改善をしたい方、レベルアップしたい方にお薦めです。
-
- 開催日
-
2023/10/1(日) ～ 2023/12/31(日) 受付開始 10:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2023/9/22(金)00:28～ 2023/12/31(日)23:59
-
- 会場
- 西京極運動公園内のスポーツ会館前
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 【10月18日水曜】練習会 :
-
-
3,000円
- 【11月29日水曜】練習会 :
-
-
3,000円
- 【12月13日水曜】練習会 :
-
-
3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0093403
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【10〜12月水曜ロードラン練習の日程】
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
10.18水曜
11.29水曜
12.13 水曜
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
このクラスは
①3人までのセミパーソナル
②ランニングから日常までの体の動きを向上させてパフォーマンスを上げる
③日頃1人ではやらない様な練習やトレーニングをこなす
ことを目的としたトレーニング&セミナーです。
1人ではもう限界かなとか、速くなりたいけれどもうやったら良いのかわからないと言う方は必ず来てください。
参加を望む人
ランニングパフォーマンスを上げたい人
怪我をしないフォームや動きを身に付けたい人
日常生活をより快適に過ごしたい人(ランナーさんで)
などの方を参加対象とします。
定員
3名まで
参加費
3000円
当日支払い※PayPayか現金支払いです。
コーチ
沖和彦
トレイルランやロードランでの実績はもちろんですが子供から大人までのトレーニング指導経験や実績もあります。
２０２３成績
あやべ水源の里トレイル15k優勝
比叡山INT23km優勝(2連覇)2022-2023
びわこマラソン 2時間33分 他
※マラソンベストは2時間27分06秒
当日のスケジュールについて
10:00〜10:15 西京極のスポーツ会館前
(コインロッカーありです*100円必須)
http://maps.app.goo.gl/EkYm4n9EJwod3VqT7?g_st=ic
10:15〜挨拶
10:20〜講義&実技
10月
長い距離を走ると出てくランナーの怪我リスク回避〜筋膜リリース〜@手技とテニスボール
腰回り、お尻周り、太もも周りなど
11月
うまく前にスムーズに進む感覚を養う練習1
その他 決まれば詳しく記載
12月
うまく前にスムーズに進む感覚を養う練習2
そのた決まれば詳しく記載
毎回違うテーマで行っていきます
11:00〜 jogやw-up(動的ストレッチ)
11:20〜メイン練習
メイン練習は毎回違う内容を行います
12:15〜12:30 筋トレや補強トレーニング
12:35〜13:00 クールダウンなど実施
持ちもの
10月はヨガマット&テニスボール用意ください
11・12月はヨガマット
その他水分やタオルや帽子など必要なものは各自でご用意ください。
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【11.10日曜】古き、田園にっぽんの風景・大原里山トレラン&秋の"ぶれいく"ランチ
京都府京都市左京区
京都・大原の知られざる里山を巡るトレラン旅。 スタート地点を拠点に8の字の様に進むのでビギナーコースとフルトレイルコースとに分けて参加できます。
【11.2(土)開催】京都景観地区北嵯峨・ロングラン練習with ランフォーム評価有
京都府京都市右京区
京都マラソンコースにもなっている北嵯峨区域の周回コースを利用してのロングラン練習会です。...
【10月・平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する10月・平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
【10月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【10.30水曜】少人数制・サブスリーの為の30k練習@京都・西京極
京都府京都市右京区
フルマラソンサブ3、ハーフマラソン90分切りを目指すレベルの方に絞った少人数制のトレーニング。 ペースメイクはオキランコーチの沖が行います。...
【10.27奈良RUN教室】姿勢が変われば動きも変わる！「腹筋以外も使って体幹安定！？」
奈良県奈良市
姿勢改善セミナーは「コア」です。一度実施しているのでVOL.2となります。お腹＋その他を補強することでより強力な体幹の安定を図ります。ラン練習では「レース...
足(膝下)が攣るのは○○に原因が！？西京極ランセミナー「動きの改善・ヒップヒンジ実践」
京都府京都市右京区
ヒップヒンジ「股関節の動き」のレベルを上げるセミナー&ランニング練習を行います。(11月には発展系の「ヒップロック」も)
【10.13日曜】高い分だけ裏切らないよね♪絶景1000m超え！蓬莱山&打見山トレイル
滋賀県大津市
滋賀県大津市の比良山系の一つにあたる蓬莱山にアタックします。上り切った所には観光地化された...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
100mileイベント UENO46
群馬県多野郡上野村
庄内緑地グリーンランニング（30km20km10km＋30kmリレー）56th
愛知県名古屋市西区
ソフトテニスクラブ コスモス会員募集
埼玉県久喜市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。