ランニング

東京都(千代田区)

しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】11/3(金・祝) 1km×7本 [皇居/二重橋] 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 中級者向け、上級者向け
医療・リハビリ
イベント主催者

しらとりスポーツサポート

4.67
62
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

毎週土曜日8:00開催!フルマラソン「サブ3」「サブ3:15」「サブ3.5」を目指す練習会です!メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・動き作り・クールダウン」もしっかり時間をかけて実施していきます!メイン練習は3チームに分かれ、それぞれペーサーが付きます。

  • 開催日
    2023/11/3(金) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/9/21(木)13:40~ 2023/11/3(金)00:00
  • 会場
    皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑2-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【サブ3】練習会参加チケット :
      2,000円
    【サブ3:15】練習会参加チケット :
      2,000円
    【サブ3.5】練習会参加チケット :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ウルさん

5.00

サブスリークラス初挑戦

初めてサブスリークラスの練習に参加させて頂きました このスピード域では個人の練習では5本が限界なのですが...

にしえりた

5.00

マラソン基礎練習に最適です

準備運動のやり方から、ペースのコントロールなど、教えて下さり、とても勉強になりました。

シャルトリュー

5.00

レース前にもいい練習!!

今回はフルマラソンのレースの1週間前の練習会だったのですが、レースペースで練習が出来丁度良かったです。

plastic_chair

5.00

追い込めました

サブ315のグループに参加。コーチの安定したペースで引っ張っていただき、ラスト2kmで他のメンバーさんと集団を飛び出して1キロ4′10ペースで...

たいじ

5.00

とても走りやすかったです

15kmペース走で、km5分5~6秒で常に安定したペースでとても走りやすかったです。途中観光者や自転車等への気遣いも早めにして頂き、一定したペースで走れて...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.s-sports-support.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
医療・リハビリ
主催者連絡先
しらとりスポーツサポート(担当:白取 秀司)
shiratori@s-sports-support.com、03-5577-2815
〒101-0048 東京都千代田区神田司町2-5-17 武井ビル1階
イベントID
E0093362
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「速く・ケガなく・美しく」走るノウハウを教えます!

白取流のランニングメソッド「体軸を作る」「地面からの反発をもらうこの2点を実現させます!ドリル・動き作りを反復することで、効率の良い走りを目指しましょう!また、ウォーミングアップやクールダウンの重要性や適切な方法をコンディショニングトレーナーの立場からしっかりお伝えしていきます。

しらとりスポーツサポートはスタッフ全員が陸上長距離経験者、かつトップアスリートから市民ランナーの方まで幅広く治療しているプロのコンディショニングトレーナーです。お身体のことで気になることがありましたら、練習会の際にお気軽にスタッフまでご相談ください!

[ご相談例]

  • ランニングによる痛み、故障
  • 疲労抜きや大会前後の調整方法
  • お仕事や日常生活での疲れや痛み

※治療のオンライン予約はこちら

 

【練習会の流れ】

  • 8:00 皇居前広場集合、アップ・ドリル
  • 8:15 メイン練習スタート
  • 9:15 クールダウン

 

【集合場所】

皇居前広場(珊瑚樹公衆御手洗付近)
下記記載地図の「ピンの位置」が集合場所となります。

 

【練習メニュー】

1km×7本
余裕のある方はプラス1本(フリー)を追加します!

※二重橋周回コース(1周約1.16km)を使って走ります

[ペース設定]

◎サブ3
3'50"/km、レスト80秒=160m JOG

◎サブ3.15
4'10"/km、レスト80秒=160m JOG

◎サブ3.5
4'30"/km、レスト90秒=160m JOG

※メイン練習の本数やタイム設定の調整などは自由です。ご自身のレベルや体調、レースまでのスケジュールに合わせて練習会をご活用ください。


【担当】

白取秀司トレーナー(しらとりスポーツサポート代表)
ビギナーランナーから日本代表選手まで様々なランナーの治療・コンディショニング・トレーニング指導をしてきたコンディショニングトレーナー。
専属トレーナーとして箱根駅伝・クイーンズ駅伝の優勝を経験した他、マラソン日本代表選手のトレーナーを務めるなど陸上競技のトレーナーとして長年活動。プロゴルファーやプロ野球選手、プロサッカー選手などプロスポーツへのコンディショニングを経験、フィギュアスケートやテニスの国内トップ選手へのコンディショニング・トレーニング指導を担当。
著書「体幹トレーニングだけではタイムは縮まらない」が2015年笠倉出版社より出版。自身のフルマラソンのタイムは2:36'08”。

中野一樹トレーナー(@kazu.runlog
トレーナーとして多くのランナーのケアと指導を経験。大学時は箱根駅伝マネージャーとして選手を支え、卒業後はトレーナーとしてオリンピック選手や箱根駅伝選手のケアを担当。
現在もトレイルランナーとしてレースに出場中。大会の入賞経験やUTMFをはじめとする100マイルレースの完走経験あり。自身のフルマラソンのタイムは2:46'10"

※他にペーサースタッフがいます。


【注意事項】

  • 雨天決行。荒天中止。
  • 走れる服装でご集合ください。給水の用意はございませんので、各自ご用意ください。
  • イベント規約を必ずお読みになり、同意いただける方のみお申し込みください。
  • 諸事情により、トレーニングメニュー・コース・担当者が急遽変更になることがございます。予めご了承ください。
  • 荷物を見守るスタッフはおりません。荷物の管理は各自の責任の下お願いいたします。
  • 集合場所付近のトイレは朝9:00頃まで使用が出来ません。他の場所のトイレをご利用ください(※道路を渡って皇居側にトイレがございます)

 

【提携ランニングステーション情報】

MARUNOUCHI Bike&Run 東京駅直結の好立地。初回利用時のみメンバーズカードの発行手数料(1000円)が掛かります。
moshicomサイトまたは治療院ホームページよりお申し込み頂いた方限定で、
練習会当日の施設利用料通常900円のところ700円でご利用いただけます。
施設利用時は受付にて練習会参加の決済画面をご提示ください。

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イベント主催者

痛みの治療、整体、鍼ならびにランニング指導、トレーニング指導の「しらとりスポーツサポート」

マラソン実業団チームや箱根駅伝の青山学院大学駅伝チームのトレーナーなど、経験豊富なコンディショニングトレーナーの白取秀司が運営する治療院・トレーニング施設。

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