ランニング

大阪府(高槻市)

【10〜12月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実の内容です。
リーズナブルな価格で体験できます。(最小遂行人数2名〜)

  • 開催日
    2023/10/1(日) 2023/12/31(日) 受付開始 19:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/10/1(日)00:00~ 2023/10/31(火)23:59
  • 会場
    安満遺跡公園のスターバックス前に集合(トイレ有・荷物置き場有)
  • 開催場所
    〒569-0096 大阪府高槻市八丁畷町12-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    初めての方 :
      1,000円
    2回目以降の参加の方 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

いがぐりM

5.00

いつもひとりでランニング

初めて参加しました。プロコーチによるセミナー、大変参考になりました。コーチも丁寧に指導していただきました。レッスン中の動画も後で送っていただき、良かったで...

mkcedars

4.67

パーソナルアドバイスが受けれて嬉しい

練習メニューの他にも、個人的な悩み(私の場合はマラソン中の吐き気)について親身なアドバイスをいただけて、とても参考になりました。

さとじゅん1

4.67

アドバイスありがとう。また、参加したい。

私は初心者で、これまでマラソンに向けて一人で練習していましたが、練習前後のストレッチング方法や、ランニング時のフォームなど教えていただきました。セミナー後...

ともちゃん

4.67

とても良い練習になりました。

今回初めて参加させてもらって、自分の身体の動かし方や、苦手なスピード練習の仕方。身体のケアの事。走るだけではなく、根本的な事もいろいろと教えて頂きとても良...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0093257
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして、ランニングコーチの沖です。


高槻市にてランニングセミナーを開催します。

平日ではありますが、お仕事帰りや、夜から時間が空いている方の参加お待ちしています。

2022年、12月からプレイベントをスタートさせてましたが4月からも第二・第四の火曜に安満遺跡公園でランにセミナーを継続して実施しております。


参加数は10名以下
対象は中学生〜大人まで参加可能となっております。





学べる事
ランニングコーチであり、自身もサブ2.5(2時間半切り)の沖コーチから走りの極意を学べます。

主に、

走り方、楽に速く走る方法とそのトレーニングの仕方

怪我をしない体づくり

ものに頼らない、体の使い方向上


など学べるクラスです。
 

この時期の特徴

10〜12月はシーズン期。
レース前1週間、レース後1週間は調整リカバリー期間となるため、練習量や追い込みをどの辺りで行うか?大切になります。
うまく本番のメイン大会に向けて斬新的なトレーニングが必要です。


 

参加対象

【NEW】 中学生中距離・長距離選手
サブ4や今、4時間台で走っている人
サブ3.5を狙っている方〜サブ3目指したい方

 

高槻ランニング教室スケジュール

 
10月 10・24
11月   14・28
12月    12・26

※いずれも19:30〜です。

練習内容 
基本的には自分がやりたいメニューになります。
インターバルトレーニングや、10kmビルドアップラン、ペースランなどお薦めします。
ペースラン+1km×1本などと組み合わせ練習もokです。


担当コーチ

沖和彦
2022年3年ぶりのフルマラソンは2'35'37
30km走やらなくてもマラソンで成果を出す方法や、楽に速く走るコツなど経験豊富で常に研究するコーチもちタイムは2'27'06、トレイルランナーとしても2022は4戦4勝の実績を誇るコーチです。

定員
5名まで

スケジュール内容

19:30〜 挨拶
19:35〜楽に速く走る講義
19:45〜ウォーミングアップ
20:00〜ランニングドリル練習
20:15〜メイン練習
毎回違う内容の練習を行います。
20:50 メイン練習、終了
20:50〜軽い筋トレやストレッチなど
※寒すぎる時は筋トレ等風邪ひかないように省きます。

21:00〜21:10ごろ迄に終了


当日の欠席について
参加費の支払いをお願いします。



持ち物について
ランニングシューズ
ウェア
時計
その他必要なもの

※貴重品は各自で管理おねがいします。


支払い方法
PayPay
現金支払い


お問い合わせ先

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

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