9月23日(土) サイラス練 距離走20km＠代々木公園 受付終了

【7月23日 7:00更新　雨天決行です】

サイラス練 距離走20km＠代々木公園

通常のサイラス練とは異なり、ウォーミングアップ、ドリル、クールダウン、体操などは各自となります。(練習会途中からの参加、途中までの参加も可能です◎)
目標に向けて楽しく走り、自己ベスト更新を狙って頑張っていきましょう！


★【練習会メニュー】
サイラス練 距離走20km＠代々木公園
※距離を短くする、途中で休憩する、分割して走るなども自由です。
※給水は4周に1回(約30秒)設けます。

3時間15分グループ: 4'35"-4'40"/km 前後
3時間30分グループ: 4'55"-5'00"/km 前後

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！
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★【受付場所】
集合場所  代々木公園の中央にある噴水池の下側(南側)
https://goo.gl/maps/6EHEWXqKHFHBg8km9

※場所が不明な場合は、下記担当までお問い合わせください
受付担当: 古閑　080-6252-5228
担当スタッフはオリジナルウェア(KENYAシャツ)を着ています。


★【タイムスケジュール】
7:45～8:00 受付
8:00～8:05 練習会説明
8:10～10:00 本練習 (終わり次第、流れ解散となります)

ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！


★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。


★【参加費】
1,500円 
※練習開始前に現地払いでお願いしております。


★【参加特典】
撮影した写真や動画を参加者の方にデータでお送りいたします。


★【注意事項】
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・着替えなど必要な方は、近くのランニングステーション・銭湯など利用ください
・荷物はトレーニング場所に置いていただいても結構ですが、自己責任で管理をお願いいたします。
・ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にモシコムのメッセージ機能を通じて必ずご連絡をお願いいたします。