えもと塾【2,000m×6本】in織田フィールド 受付終了

えもと塾主催、レースに向けピリッと刺激を入れるインターバル走です。現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルから指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。

【練習内容】
　　インターバル2,000mを6本、スピードとスタミナを両立させたトレーニングです。

　　2,000m×6本最大　（リカバリー300ｍ）
　・目安となる設定ペース
　A：3:40〜3:45  ラスト2本フリー
　B：4'00〜4:10　ラスト2本フリー
    C：4:20〜4:30   ラスト2本フリー
　　＊参加者の体調、レース調整、気象条件などを考慮し、設定を変更する場合があります。
　　
【実施概要】
　●日時・場所：2023年10月1日（日）10:00開始
　・集合場所　
〒150-0041 神南町2-3-1
代々木公園陸上競技場（織田フィールド）管理棟ベンチ付近

　　9:50～　　受付
　　10:00　  　 練習開始・アップ（ジョグ・準備体操・ドリル・流し）
　　10:35  　  本練習開始
　　12:00　　　終了・解散（予定）

　●集合・受付場所:代々木公園内、織田フィールド管理度前(鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください）
   ●参加料：1,500円（当日支払い、現金またはPayPay）
    ●定員：12名
　●その他ご注意：
　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで
         やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。


【担当コーチ】
江本　英卓（えもとすぐる）
・走歴30年。11年間実業団陸上部に所属。　
・富士登山競走2位を最高とする入賞11回　
　（富士登山競走2時間48分）
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表

【モシコム連絡担当】
好士　理恵子（こうしりえこ）
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分（2023 東京）
・富士登山競走五合目コース優勝（2022）
・富士登山競走山頂コース準優勝３時間29分（2023）