ポールを使ったウォーキング体験会 受付終了

２本のポールを使って歩く「ノルディックウォーキング」の体験会です。JNFA公認インストラクターが指導いたします。

【ポールを使う効果】
・上半身も使うことでエネルギー消費量がアップする
・目的や体力に合わせて運動強度を変えられる
・足腰や膝の負担を軽減できる
【こんな方におすすめ】
・ウォーキングでは物足りないがランニングはきつい
・簡単に始められて継続できる運動を探している
・生活習慣病予防や健康増進を図りたい

■日程：2023年9月9日（土）、10月14日（土）、11月11日（土）
　　　　３回シリーズではありません。ご都合の良い日にご参加ください
■会場：講義　トークネットホール仙台（仙台市民会館）会議室
　　　　実技　仙台市西公園SL広場

■対象：仙台市民および仙台市に通勤通学されている方など
■募集定員：各回10名（先着順）
■参加費：１回につき500円／人（傷害保険料、貸出ポール代含む）
　　　　　※参加費は当日頂戴いたします

■申込方法:（メールでも受け付けています）
　メールタイトルを「ウォーキング体験会申込み」とし
　①お名前　②ご年齢　③ご住所　④電話番号　⑤参加希望日（複数可）
　を右のメールドレスまでお送りください。　info@mn-net.org
■申込期間：開催日の３日前まで受付（ただし定員になり次第締切り）

■当日受付：トークネットホール仙台（仙台市民会館）会議室
■服装：帽子、運動しやすい服、運動シューズ、マスクは任意
■持ち物：水分補給用ドリンク、汗拭き用タオル、ウエストポーチやリュック
■タイムスケジュール（予定）
　　 9:30～10:00　参加者受付、ポール長さ合わせ
　　10:00～10:30　開会式、座学（ノルディックウォーキングとは）
　　10:45～11:45　屋外でポールを使った歩き方のレッスン
　　　　　　　　　　レッスン後、公園内を１～２km程度歩きます
　　11:45～12:00　閉会式、解散

■雨天の場合：小雨決行。雨天時は会議室または屋根のある場所で行います。荒天により道路事情や公共交通機関の運行に支障が出る恐れがある場合は中止とし、前日19時までにMN-netの公式HPに掲載します。
　　　　　　　MN-net公式HP　https://mn-net.org/

■お問合せ：みちのくノルディックウォーキングネットワーク（MN-net）
　　　　　　メールアドレス　info@mn-net.org