秋冬のマラソンに向けて、これからランを始めたい方、ランニング仲間を作ってモチベーションを上げたい方向け練習会です♪
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- 開催日
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2023/7/30(日) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/7/18(火)07:00~ 2023/7/29(土)23:59
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- 会場
- 大井ふ頭中央海浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 7/30(日)大井ふ頭中央海浜公園ラン&ウォーク120' :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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Shimo部(担当:下門美春)
miharu0424s@gmail.com、03-5916-6881
〒174-0052 東京都板橋区蓮沼町43-3エトセトラビル - イベントID
- E0090405
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
秋冬のマラソンに向けて、これからランを始めたい方、ランニング仲間を作ってモチベーションを上げたい方向け練習会です♪
1人でもラン友を誘ってのご参加もお待ちしております。
【集合場所】
りんかい線
品川シーサイド駅出口A
改札を抜けて正面右手に進んでいくと階段があります。階段を登った先を集合場所とします。
改札を出てすぐにコインロッカーがあります。
走るときに必要でない荷物などはそちらをご利用ください。
【内容】
120'ラン&ウォーク
設定)20'ゆっくりラン(7'00"-8'00")→10'早いウォーク(ランのスピードと同じくらいを目標に)
【狙い】
刺激の強い練習は大きな筋肉、太い血管を急激に使いますがゆっくりのペースで動き続けることによって末端の毛細血管まで循環させる意識を持つ練習です。
怪我明け、疲労回復の時などもOK
ゆっくりのペースで走り続けるLSDと違い、ウォークのパートを儲けることによって、LSDで自然と落ちてしまいがちな腰周りのフォームを早歩きで上げてだらっとしないようにします。
水分(給水)は各自となります。
リュックやウェストタイプのものを使用して多めにご用意ください。
また、ゆっくりペースなので途中の塩分・糖分補給は各自必要なものを必要なタイミングで摂ってください。(例:梅干し.塩分タブレットなど)
【注意】
雨天決行・荒天の場合はSNS、当サイトのメッセージでご連絡致します。
・水分補給は各自で準備・補給を行ってください。
・貴重品等の管理は各自でお願いします。紛失、盗難時の責任は負いかねます。
・体調不良、怪我の責任は一切負いかねます。
各々の体としっかり相談して練習してください。
タイムスケジュール
2023/7/30(日)
- 09:00 - 12:00
- 8:45-9:00受付 9:20-スタート 11:30写真撮影 11:45解散
イベント主催者
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