【8/19（土）】東京おやつウォーク＆ラン（5-7km）（超初心者の方もどうぞ）定員5名 受付終了

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その他のレッスンは日時順で以下よりご覧いただけます。
https://linkbio.co/5042903aPiGAi
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15:00スタート 東京おやつウォーク＆ラン

集合場所：ナチュラルベーシックランジム
　　　　　https://naberun.com/
住　　所：東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
※シャワーはありませんが、運動できる恰好でお越しいただければ、ジムにお荷物を置いていただくことは可能です。貴重品のみお預かりできるロッカーはございます。

お 支 払 ：当日現地払い（クレジットカード、電子マネー）※完全キャッシュレス決済となります。
対　　象：走力・レベル問わず、運動したい方、パンやスィーツなどおやつ巡りしたい方
レ ベ ル ：これからランをはじめたい方～レベルは問いません。
※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。
※9月のウォーク＆ランはこちらです。https://moshicom.com/90236/

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■こんな方におススメ
★走り続ける自信がない、、、
★長い距離は自信がない、、、
★しばらく走っていないので、ウォーキング多めだと助かる。。
★暑くて走れそうにない、でも暑さに慣れたい。
★少しでも運動していたい。
★マラソンについて、情報収集したい！おやつの情報収集したい！
★罪悪感なくスィーツ食べたい！！
★美味しいものが好きだ！
などなど。どなたでも大歓迎です★（ラン経験者の方もご参加可能です）

■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100056617100195


7/15(土)ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆成城石井自家製ソフトクリームを食べに行こう！（約5km）
今回の目的は、人気高級スーパー成城石井の自家製ソフトクリーム！
ソフトクリームには、低温殺菌処理された、生乳本来の味が楽しめるというこだわりの牛乳「成城石井牛乳」が使用されているとのこと。
成城石井こだわりの濃厚ソフト！食べたいですね～。
信号待ちやもぐもぐタイムも含め、1時間30～2時間でゴール予定です。
※走るときは速歩きと同じくらいのペースで走ります。歩きの方が好きな方はそのまま歩いていただいて問題ありません。


7/29(土)・8/26(土)ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆皇居おやつウォーク＆ラン（約7km）
皇居ランに興味はあるけど、1周走り続ける自信はない、、、
のぼりやしんどいところは歩きながら、「皇居ラン」を経験してみましょう！
皇居を通過した後、日比谷に立ち寄って、パン屋さんにご案内します。ご褒美目指してがんばりましょう！
信号待ちやもぐもぐタイムも含め、2時間位でゴール予定です。
※走るときは速歩きと同じくらいのペースで走ります。歩きの方が好きな方はそのまま歩いていただいて問題ありません。


8/19(土)ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
◆イタリアの職人が作る本場イタリアのジェラート！食べに行こう！（約5km）
イタリア・ヴェネツィア出身の職人さんが丹精こめて作った、本格ジェラート。東京で唯一の自家製ジェラートの販売店とのこと！期間限定のフレーバーもあり、バリエーション豊富なジェラート、食べに行きましょう！
信号待ちやもぐもぐタイムも含め、1時間30～2時間でゴール予定です。
※走るときは速歩きと同じくらいのペースで走ります。歩きの方が好きな方はそのまま歩いていただいて問題ありません。

■アテンド
市川ナオコ（いちかわなおこ）https://www.instagram.com/p/CZiafFzPS5q/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
 

※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。
 

■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。