一年でこの日だけ。京都の夏の風物詩 五山送り火ラン16k 14k【サトウ練習会】 受付終了

毎年8月16日に実施される京都の夏の風物詩、五山送り火。
送り火を探しながら次々に巡っていけるのは、走っていけるからこそ。
今年も宝探しのつもりで巡っていきましょう。

東山＝大の字、松ヶ崎＝妙・法、西賀茂＝舟形、大北山＝左大文字
夜20時から5分おきに順に点火されます。

コロナの感染防止対策のため、規模が縮小または中止される場合があります。

＜予定コース＞
三条大橋→出町柳（大）→北大路通（法）→松ヶ崎（妙）→北山駅（舟形）→二条城（解散）

五山のうち嵯峨の鳥居形は遠いので、それ以外の四山を巡っていきます。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、やや速めのペースで先導します。
無理に引率者についてくる必要はありません。
ご自身のペースで走っていただいて大丈夫です。

先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。


＜日時＞
2023年8月16日（水）19:15～(21:40)
終了時間は目安です。

＜集合場所・時間＞
三条大橋
19:15　三条大橋たもとの駅伝発祥の地「石碑」前
（下記の地図をご参照ください）
京阪京都線三条駅７番出口上がってすぐ

＜スケジュール＞
19:15　三条大橋集合、ガイダンス、ストレッチ
21:20　二条城（14㌔）
21:40　三条大橋（16㌔）(解散)
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

途中のどこで別れていただいても構いません。

<ご参加の目安>
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間30分以内に相当する走力のあるかた

走力に不安のあるかたは、お気軽に主催者までお問合せください。
遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭、スマホもなるべくご持参ください。
・ヘッドライト、反射板(反射アームバンド、LEDライト)をお持ちのかたはなるべくお持ちください。夜道が暗いことがあります。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。着替えなどの荷物はなるべく駅のコインロッカーに預けて軽装で走りましょう。
・京阪三条駅にはコインロッカーがあります。
https://www.keihan.co.jp/traffic/station/stationinfo/pdf/170.pdf

・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・原則として雨天決行です。ただし大雨などの警報発令などで五山送り火が中止になるときは、この練習も中止となります。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

＜参加費＞
2,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

・決済またはコンビニ入金完了から原則4日以内に主催者から案内メールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、46人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com


パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間45分34秒(奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒(丸亀国際ハーフマラソン 2023)