ランニング

神奈川県(横浜市港北区)

eAマラソン練習会(6月24日開催分) 受付終了

練習会 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。
「eA式マラソントレーニング」に則り、春シーズン(4~6月)中は、スピード・筋力・スキル(ランニングフォーム)の向上を課題としたトレーニングに取り組みます。

  • 開催日
    2023/6/24(土) 受付開始 08:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/5/28(日)09:26~ 2023/6/24(土)00:00
  • 会場
    新横浜公園
  • 開催場所
    〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【A】レペティション+ジョグ(黄色チケット) :
      1,500円
    【B】ビルドアップ走+基本ドリル(赤色チケット) :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

フィー

3.33

公認記録を求めて。。

別大に参加するために登録しています。また大会によっては陸連登録でウェーブ位置も変わるので登録は必要ですね。

青井知都

5.00

楽しく30km

生憎の強風でしたが、みんなで一緒に走ったので、想像していたより楽に30km完走できました。 自分1人だったら、とても無理だったと思います。...

Amasan

5.00

数年ぶりの参加、良い練習ができました!

いつもは1人で走ることが多く、他のメンバーとの30kmランは良い練習になりました。

ワンワン

5.00

さいたまマラソンコース試走

風なくお天気が良くて走りやすかったです。コースの攻略方法等アドバイスを受けながら約25km走りました。歩道の段差に注意しながらホームを崩さず走り切れました...

青井知都

5.00

本番へ向けてモチベーションUPしました。

さいたまマラソンに初めてエントリーしましたが、県民なのに、県内の地理に全く疎くて、本番に向けて不安がありました。今回、試走に参加して本番への不安も減り、モ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/6/24 00:00まで
URL
https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID
E0087679
プライバシーポリシー
詳細はこちら

eA式マラソントレーニングとは?


【開催日】   2023年6月24日(土)

【集合場所】 新横浜公園 草地広場 
       スケボーひろば前付近(ランニングコース沿い)

      (雨天や高温の場合)
       日産スタジアム1階回廊北側(第1レストハウス方面)
      (詳しい場所はこちら

【受付時間】     08:15~
【アーリープログラム】08:30~
【集合】       08:55~
【練習会開始】    09:00~

☆4~6月期は、マラソンに必要なスピードと筋持久力の養成、スキルアップを目指す「スピード期」として取り組んでいきます。

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム(ウォーミングアップ的なドリルの反復練習)は全プログラム共通で自由参加です。

・<プログラムA>=主にフルマラソン4時間台~初級者を対象とした基本トレーニング
・<プログラムB>=主にフルマラソン3時間台~サブスリークラスを対象とした発展トレーニング
 

 

 

 

プログラムA

プログラムB

 

09:00~

 

レペティション

ビルドアップ走   

 

 

 

  〃

   〃

 

~12:00

 

ジョグ

変更
基本ドリル


 <プログラムA>(定員12名)

レペティション 5.25km×3本
 レペティションとは、全力に近いペースを、休憩を挟んで何本か繰り返すトレーニングのことです。
 今回は、5.25kmを3本、10分程度の休憩を挟んでのレペティション「形式」で行います。
1本目;6分40/kmと6分20/kmの2グループ
2本目;6分20/kmと6分00/kmの2グループ
3本目;フリー(3.5〜5.25km)(各自のペース できるだけ速く)
1〜2本目はペースメーカーが先導します。

ジョグ
 レペティションで負荷をかけて疲れてきている脚に、無理のない範囲でゆっくりじんわりとジョグをします。スタミナアップを目指しましょう。


 <プログラム(B)>

ビルドアップ走(約16㎞)

 2~5人程度の少人数制のペースグループによる集団走です。
 参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取るセット制で、セット毎に設定ペースを引き上げて行きます。

     設定ペースグループ
   S) 4.30→4.15 →4.00
      A) 4.45→ 4.30 → 4.15 
      B) 5.00→ 4.45 → 4.30
      C) 5.20→ 5.00 → 4.40
      D) 5.40→ 5.20 → 5.00
      E) 6.00→ 5.40 → 5.20 

・ グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。

<変更>基本ドリル
 春のスピード期最終局面で、基本ドリルのチェックを行います。
  全体の様子を流し撮影します。(個別撮影ではありません)


【参加料】
 お申し込み時には参加チケット=1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別

プログラムA

プログラムB

Sコース

900円

300円

Lコース

1,000円

500円

Eコース

1,200円

1,000円

練習会会員

1,500円

1,500円

体験参加(初参加)

1,200円

1,200円

一般(会員以外)

1,800円

1,800円


 Eコースの詳細とお申し込みは こ ち ら から


【ご注意】
 ・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
 ・毎回の参加者数は20~40名程度です。
 ・参加申し込み者が15名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
 ・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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