神奈川県（横浜市港北区）
ｅＡマラソン練習会（6月10日開催分） 受付終了
- イベント主催者
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20年の歴史を持つ、e-Athletesの定期マラソン練習会です。
「ｅＡ式マラソントレーニング」に則り、春シーズン（4～6月）中は、スピード・筋力・スキル（ランニングフォーム）の向上を課題としたトレーニングに取り組みます。
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- 開催日
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2023/6/10(土) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/5/28(日)09:24～ 2023/6/10(土)00:00
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- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【A】ドリル＋ビルドアップ走（黄色チケット）: -
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1,500円
- 【B】ドリル・サーキット＋ミドル走（赤色チケット） :
-
-
1,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/6/10 00:00まで
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0087676
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
★ｅＡ式マラソントレーニングとは？
【開催日】 2023年6月10日（土）
【集合場所】 新横浜公園 草地広場
スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
（雨天や高温の場合）
日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
（詳しい場所はこちら）
【受付時間】 08:15～
【アーリープログラム】08:30～
【集合】 08:55～
【練習会開始】 09:00～
☆４～６月期は、マラソンに必要なスピードと筋持久力の養成、スキルアップを目指す「スピード期」として取り組んでいきます。
☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。
☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリルの反復練習）は全プログラム共通で自由参加です。
・＜プログラムＡ＞=主にフルマラソン4時間台～初級者を対象とした基本トレーニング
・＜プログラムＢ＞＝主にフルマラソン3時間台～サブスリークラスを対象とした発展トレーニング
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プログラムＡ |
プログラムＢ |
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09:00～ |
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ドリル＆ジョグ |
ドリル・サーキット |
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ビルドアップ走 |
ミドル走 |
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～11:45 |
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〃 |
〃 |
＜プログラムA＞（定員12名）
○ドリル＆ジョグ
基本的なドリルや簡単な動きを中心にジョグでつなぎます。ドリル等は、まずその動きに慣れることや狙いを理解することからでOK、そして滑らかに動けるようになることや、使うべき部位を使って走れるようにしていくことが目標です。
○ビルドアップ走14〜15.75km
5.25km（３周）ごとにペースを上げていく持続走です。
・7分00/kmペース→6分30/kmペース→各自のペースで２〜３周
・6分40/kmペース→6分20/kmペース→各自のペースで２〜３周
の2グループの予定です。どちらも7〜9周目はハーフのレースペース程度を目標に、心肺機能にも脚にも速め強めの負荷をかけていきます。
＜プログラム（B)＞
○ドリルサーキット
スキップや腿上げ等、各種のドリルをサーキットトレーニング式に実施し、ランニングに必要な筋力アップを図ります。
○ミドル走 約15km
2～5人程度の少人数制のペースグループによる集団走です。
参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取るセット制で、3セット実施します。
※ミドル走＝呼吸が弾むか弾まないかのギリギリのペース
（苦しくはないが楽でもない）
設定ペースグループ ４分00秒/km～6分00秒/Km
・コースは、当日のコンディションに応じて変更する場合があります。
・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。
＜オプション＞
プログラムA・B共通で、追加料金が必要です。
◎個別指導・相談会（定員1名；追加料金3,000円）45分間
トレーニング内容、ランニングフォーム等々に関しましてｅＡのプロ・コーチから1対1の直接指導を受けることができます。（ビデオ撮影あり）
担当コーチ指名可
◎フォーム撮影＆簡易分析（定員5名；追加料金500円）
ランニングフォームを撮影し、簡単な解説をします。
担当コーチ指名不可
【参加料】
お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
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会員種別 |
プログラムA |
プログラムB |
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Ｓコース |
900円 |
300円 |
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Ｌコース |
1,000円 |
500円 |
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Ｅコース |
1,200円 |
1,000円 |
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練習会会員 |
1,500円 |
1,500円 |
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体験参加（初参加） |
1,200円 |
1,200円 |
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一般（会員以外） |
1,800円 |
1,800円 |
Eコースの詳細とお申し込みは こ ち ら から
【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、Twitterで告知します。
・毎回の参加者数は20～40名程度です。
・参加申し込み者が15名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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