「食事・栄養サポート」秋のマラソンに向けた身体作りに！ 受付終了

ランニングコーチ×管理栄養士のすごーが食事・栄養サポートを行います！
走るの大好き・食べるの大好き・甘いものもお酒も好きなので、皆さんの悩みに寄り添えます・・・（笑）

タイムを狙う・元気に走り続ける・強い身体を作る・・・
そのためには練習だけではなく食事もとっても重要！
目標に合わせた完全オーダーメイドの食事栄養サポートを行います。

ヒアリングにより、１日の活動から推定消費エネルギーの算出と、現在の摂取エネルギー、目的に合わせた摂取エネルギーを算出します。
どうしてそうなるのか、何のためのものなのかなど、実践するモチベーションを高めつつ、納得しながら進めていきます！

健康的に身体を作っていくため、また、サポート後も自身で継続できるよう、最低３か月実施します。
安くはありませんが、その分きちんと行えば結果が出せます。
本当に変わりたい方の募集です。「楽しく継続」できるように進めていきます。
ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせいただき、よく考えたうえでお申込みください。
今回は秋のマラソンに向けた、期間限定募集です！

・身体を絞りたい
・バランスの良い食習慣を身につけたい
・怪我を頻繁にしてしまう
・疲労が溜まりやすい・とれにくい
・夏バテをしやすい
・お酒やおやつをやめられない
・一人ではモチベーションが上がらない
・・・・等々

お悩みや目的をしっかりとヒアリングした上で、一緒に目標を立てて実施し、フィードバックまで、丁寧にサポートします！

「〇〇はだめ」「●●しなさい」という強制はしません。
好きだからこそ止めらないものもあるはず・・
そのなかでうまくコントロールできるようにアドバイスします！
まずはお気軽にご相談ください＾＾

お申し込み後、お申込みいただいたメールアドレスに「sugoakiko@gmail.com」からご案内のメールをお送り致します。

■実施方法：
メールもしくはLINEにてやり取りします。
※初めのヒヤリングと面談のみ代々木公園もしくはZOOMで行う可能性があります

■内容
①ヒヤリング・目標決定
②「プランA」：食事報告（利用者）→フィードバック（週に2～3回・報告に合わせて）
　「プランB」：スケジュールや都合に合わせた献立提案（毎食分※外食などは臨機応変に対応）→実施報告（利用者）→フィードバック（週に2～3回・報告に合わせて）
　オプション：栄養価計算（食事内容や写真を送っていただきます）（１週間7,000円※都度申請）
③１か月の振り返り・目標再設定など
オプション：面談（1回30分3,000円※都度申請）

■特典：パーソナルレッスン60分（8,800円分）プレゼント
　　　　（３か月プランは１回分、６か月プランは3回分）
　　　　※代々木公園もしくはオンラインでの実施

■対象者：やる気がある方ならどなたでも！
　　　　　これから走り始めたい、怪我をしている、等々問題ありません！
　　　　　「嘘をつかない」ことだけお約束ください。
　　　　　怒ったり見捨てたりしないので（笑）。一緒に楽しく取り組みましょ♪

■料金
「プランA」：66,000円／3ヶ月
　　 　　　　 132,000円／6ヶ月
「プランB」：99,000円／3ヶ月
　　 　　　　 198,000円／6ヶ月
※途中でプランBに変更したい場合は差額をお支払いいただき、変更可能です。
「オプション：栄養価計算（１週間／7,000円）」
「オプション：面談（1回30分／3,000円）」
※お申し込み後、メールでご案内致します。
※お振込もしくはPayPayでのお支払いとなります。
※自己都合による途中解約や実施なしの場合も返金は出来かねます。

■申し込み締め切り　
　６か月：6月11日（日）
　３か月：9月10日（日）
※開始日からカウントしますので、月の途中からでも問題ありません。