皇居距離走練習会、5km周回コース、最大20km 受付終了

暑くなるこの時期でも、長い距離を走り切るタフな脚を作っておきたい方、

シーズン前半、秋に早速狙っている大会がある方、

にお勧めの練習会です。やや朝早めの設定にし、途中で距離調整可能な5km周回コースを使用します。
※集合場所のトイレが使用できるのが朝9:00～夕方16:00までです。

集合場所到着前に必ずお手洗いを済ませておいてください。行きたくなってしまった場合は、桜田門駅改札内のトイレがお勧めです。その場合、電子マネーなど、改札を通れるものを用意しておくと安心です。

夏時期のため、5kmごと(1周ごと)給水の時間を設けます。その際にトイレを済ませることも可能です。

この練習会では、①4分30秒/km　②5分00秒/km　③5分30秒/km　のペースでグループを作ります。

①②はスタッフがつき、ペースメイクします。③グループは参加者同士でペースメイクします。スタッフは①②グループ終了後、の③メンバーの終了を見届けたり、適宜フォローさせていただきます。

【日程、担当】
6/11(日)7:30～9:30
担当：川西淳司とサニエスリンクサポートスタッフの2人体制
 

【当日の流れ】

7:30までに集合(集合場所のトイレは9:00からです。お手洗いは済ませておきましょう。しっかりしたジョグが必要な方は集合時間前にしておいてください)

7:30皆でストレッチ

7:40出走前準備など

7:50グループごとにスタート、練習会としては最大20km。(距離を短くしたり、20km以上走行したりは自由)

終了した方から流れ解散(10kmや15kmで終わった方は、最後の方を待つ必要はありませんので各自のタイミングで帰路についてください)

給水は周回ごとに摂ります。

終わるタイミングがグループごとに違うため、最後のストレッチは特にこちらからは提供しません。

各自でのクールダウンをお願いします。

【この練習会の集合場所】

皇居外周5km周回上にある、桜田門前広場内、ベンチが並んでいるところ、中央のトイレ至近。

集合場所アクセス動画はこちら↓

【着替え、荷物、ドリンクなどについて】

近隣のランニングステーションをご利用の方は、ランステの利用可能時間を必ずご確認ください。

サニエスリンクの会員様のみ、提携店のバイク＆ラン(休日営業時間6:30～)は割引利用が可能です。初回利用の方は登録費1,000円がかかるものの、都度利用料900円が700円になります。割引利用にはWeb会員証の提示が必要となります。

貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。

周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物は置いて走れます。

【天候ならびに休講の場合について】
小雨決行、荒天中止です。
※天候が心配な場合、前日に一度モシコムメールよりご連絡差し上げます。当日の朝6:00までに開講有無を判断し、ご連絡致します。
※中止の際は基本的に返金とさせていただきますが以下あらかじめご承知ください。
弊社HPではなくモシコムからお申し込みの場合、モシコムシステム手数料を弊社が負担しているため、システム利用料322円を差し引いた金額を返金させていただきます。またモシコムは直接返金するシステムがないため、後日振り込みにて対応致します。もしくは返金ではなく、次回以降ご希望の練習会に振替てご利用もいただけます。

 

【キャンセルについて】

以下の連絡先までご連絡ください。

sunnieslink.llc@gmail.com

皇居距離走練習会は夏の時期、月2回は開催していきます。

サニエスリンクに会員登録をすると、通常練習会参加し放題、その他イベントも会員特別価格にて参加可能ですので、ぜひご検討ください。

＊＊サニエスリンクについて＊＊

東京都では皇居、織田フィールド競技場、駒沢、中野、葛飾、など、

神奈川県では新横浜公園

埼玉県では大宮第3公園

千葉県では稲毛海浜公園などで開講しています。

また、マラソンの目標タイムに応じた20km、30km距離走やタイムトライアル、トレイルラン、リレーマラソンや、マラニックなど

ランニングに関するイベントを定期的に開催。

オンラインでは、ランニングフォームや、故障改善セミナー、ピラティスなども毎週行っています。

教室開催スケジュールの一覧や詳細はHPをご覧ください。