ランニング

東京都(渋谷区)

6/11(日)代々木公園クロカン部・20km走 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

きのしたゆみこ

4.86
609
  • 本人確認済み

クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
気温が高くなってくる時期、木陰でじっくり走り込み強い脚を作りましょう。

  • 開催日
    2023/6/11(日) 受付開始 07:20 ~
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  • 申込受付期間
    2023/5/13(土)15:02~ 2023/6/11(日)07:20
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Aグループ(サブ3目標) :
      2,500円
    Bグループ(サブ3時間15分目標) :
      2,500円
    Cグループ(サブ3時間30分目標) :
      2,500円
    Dグループ(サブ3時間45分目標) :
      2,500円
    Eグループ(サブ4目標) :
      2,500円
    Fグループ(4時間15~30分目標) :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

sayakamama2550

5.00

マラソンに向けたペース作りに最適

ペーサーの方が要所要所で声かけをしてくれながら、設定ペースで引っ張ってくれるのがいいです。...

足作り

久しぶりのクロカン20キロ。ペーサさんの声かけや氷水、塩分チャージで走ることができました。なかなかタイミングが合わず今回久しぶりに参加できてよかったです。...

コウ

5.00

現状確認

ペーサー及びグループで一緒に走った方のおかげで練習をやり切ることができました。ありがとうございました。次回もタイミングがあえば参加させていただきます。

浜ちゃん

5.00

おしりを使う意識

今回も内容盛りだくさんで、坂道からのインターバルではおしりを使えている実感がありました。教わったことを継続していき、また開催されることを切に願っております。

浜ちゃん

5.00

完璧なコラボイベント

SUIさんのウォーミングアップ、きのこ師匠のドリルはいずれも効果抜群で、暑いなかでのインターバルも走りやすさを実感しました。今回は一回だけの参加しかできな...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0086738
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
気温が上がってくるこの時期は木陰で
来シーズンを見据えてじっくり走り込みましょう。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります

タイム設定はサブ3~サブ4目標までの5グループ!
各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

■対象:フルマラソンサブ3~4時間30分目標で、クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも

■内容:代々木公園の1周約3kmのアップダウンのあるクロカン(一部アスファルトあり)コースを、ペーサーリードのもと、7周走ります

■開催日時:2023年6月11日(日)7時40分~10時頃
※7時20分~受付

■集合場所:代々木公園「オリーブ広場」
 ※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
 地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9

■スケジュール:
【受付】7時20分~ ※各スタート時間の5分前まで
【各グループスタート時間】
7時40分 Fグループ(サブ4時間30分目標)
7時40分 Eグループ(サブ4目標)
7時43分 Dグループ(サブ3時間45分目標)
7時46分 Cグループ(サブ3時間30分目標)
7時49分 Bグループ(サブ3時間15分目標)
7時52分 Aグループ(サブ3目標)

■クロカン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3目標)>4分45秒~5分00秒前後 
Bグループ(3時間15分目標)>5分05秒~20秒前後
Cグループ(3時間30分目標)>5分30秒~45秒前後
Dグループ(3時間45分目標)>5分50秒~6分05秒前後
Eグループ(サブ4目標)>6分10秒~25秒前後
Fグループ(4時間15~30分目標)>6分30秒~45秒前後
※代々木公園1周約3kmコースを7周走ります。
※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地&アップダウンもあるので、設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。2周に1度止まってとります(30秒ほど)。
※10kmや15kmまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

===

■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
 
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒

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