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ランニング

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平日大阪城公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会【11月2日】

女性に人気!2012年から5年連続開催。「効率の 良いフォームを身につけ長く走り続けたい」方は 大阪城カイゼン練習会に一度いらしてください。

開催日

開催日

2017/11/2(木)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 平日大阪城公園マラソン・トレイルランフォームカイゼン練習会【11月2日】 :
    2,000
  • 学生割引(学割:小学生~大学生) :
    1,000
その他

その他

  • イベント種別
    練習会、講習会・セミナー
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    初心者向け、初心者OK、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

▼ランニングを行わない練習会?練習会の特徴 
この練習会では、マラソンやトレイルランニングに必要な動きの習得、足の可動域やバランスを高めることを目的としています。ペース走にビルドアップ走、日ごろ一人でもできランニング練習は行いません。メニューの基本はなわとび、ラダー(はしご) 、ミニハードルなどを使った専門トレーニングです。参加する日によってトレーニングメニューは微妙に変わり、飽きません。短期間で効率よく、効果的なトレーニングが可能です。※日によっては、大阪城公園外周や長居公園外周をグループごとに走ることもあります。

​おみやげに筋肉痛をお持ち帰りください。

▼まずは参加してみよう!
参加はこんな方におすすめです。

□ジムのボクシングエクササイズなどが激しい運動がお好きな方
□ランニング前の有効なストレッチを学びたい方
□ランニングの基本動作を学びたい方
□ケガや故障続きでタイムが伸び悩んでいる方

・トレイルランニング強化に特化した練習会(もちろんマラソンにも有効です)
・5年間連続開催!2012年より、通算300回以上のロングラン開催
・男女比は4:6!女性が多くにぎやかです(男性も気軽にご参加下さい)
・メニューは日ごとに変わるので飽きない!
・ランで故障者が少ないため、大阪城では常時20人~25人近くが練習しています。


▼ 参加者の声
練習会、トレイルラン講習会、個別レッスンを含め、回答をされた全体の96%の方が「非常に良い」「良い」の高い評価(2017年9月1日時点)。 過去5年で最も多い感想は、「練習会に参加するようになってケガやねん挫が少なくなりました。」

「なわとびは小学生の時以来できつかった!」(神戸在住/50代女性)
「学生時代のハードな部活動を思い出しました。」(奈良在住/60代男性)
「みんないい人たちばかりでした。」(大阪在住/中学2年生)
「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫在住/30代男性)
「内容が濃くて、毎回汗だくになります。」(大阪在住/50代男性)


イベント情報
木曜日 夜19:30~ 大阪城公園
集合:日本赤十字社大阪支部前の空き地
大阪市中央区大手前2-1-7

水曜日 夜19:30~ 長居公園
集合:自由広場のセブンイレブン前に集合
大阪市東住吉区長居公園 南西入口
※開催日程はイーモシコム上、または公式サイトをご確認ください。


▼ 参加費
ビジター  2,000円 (お試し初参加、不定期参加)
レギュラー 1,000円(通年で月2回以上の参加)※その場合はメールで申し込み必要
個別レッスン「カイゼン」受講者 1,000円
※参加費は当日のお支払いです。参加費は新しい器具の購入などに充てさせていただきます。


▼ 参加練習生が続々と達成!
・ハーフ2時間30分、フル未経験、頻繁に足を攣る
→(5年後)フルマラソン3時間11分、ほとんど足を攣ることがなくなった
・2017 中河内地区 中学校秋季陸上競技大会 3,000m 優勝
・第1回 六甲5ピークスフレッシュトレイルレース 女子2位
・2017 Kobo Trail ~弘法大師の道~ D to K 女子4位
・2017 Korea 50k 完走
・第9回 生駒チャレンジ登山大会 32km 女子2位
・第5回 美ヶ原トレイルラン 年代別 女子3位
・小辺路 TRAIL JOURNEY 女子3位
・若狭路トレイルラン2016 ロングコース(約43km) 女子5位

より大きな目標を達成したいとき、単独で登頂を目指すことは難しい。そこで選手たちが、自分たちだけでは到達できない頂上に立つのを助けるのがコーチの仕事だと思っています。僕は誰もに全力を尽くすことの素晴らしさ、自分の掲げた目標達成の感動を体験して欲しいと願っています。


コーチプロフィール
大阪府生まれ。身長183cm。20ヶ国の国際レース出場経験を持ち、マンツーマンの個人ランニングコーチ、トライアスロンのランパートのコーチとしても活躍する。2012年より関西を中心に全国18都道府県でトレイルランツアーを5年連続開催、累計3,000人以上が参加。マラソン自己ベスト更新者やトレイルレース入賞者を多く輩出。2013年UTMF完走、2014年ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝、2016年マチュピチュマラソンで2位。同年、イギリスで馬34頭と競争。12頭には勝つも22頭に惜敗。2017年ドイツで24時間エベレスト階段マラソンに挑戦、エベレスト標高(8,848m)への到達に成功。アジア人初参加で、日本人初の達成者でドイツメディアでも名前が取り上げられた。


初参加の方へ(よくあるご質問と答え)
●何人ぐらいの方が参加していますか?
大阪城公園は毎回20名~25名、2016年より新しく開催した長居公園は10名程度の方が参加されています。

●場所はすぐにわかりますか?
10分前には10名~20名と集まっていますのですぐにわかると思います。

●練習会の開始時間と終了時間は何時ですか?
19:30より開始し、21:15には終了。 屋外のため少雨は開催、荒天の場合は中止となります。天候が微妙な場合は、電話やメールでお問い合わせください。

●仕事で遅れて参加しても大丈夫でしょうか?
はい、参加できます。ただし、初参加の方は、はじめから参加されますことを強くおすすめします。ウォームアップを飛ばされますと、練習中のケガのリスクに繋がる場合があります。

●荷物預かりはありますか?
練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。着替えは最寄り駅や公園内トイレでお済ませください。

●車や自転車で参加したいのですか?
大阪城公園、長居公園ともに公園内に駐車場があります。自転車でお越しの方は、目の届く範囲に一時駐輪になります。

●付近にシャワーや着替えのできる場所はありますか?

≪大阪城公園≫
・ランステ「ジョグスタテラス(750円。~23:00まで)」
大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
http://ast-osaka.sub.jp/jogsta/
※受付で「トレイルランナーズ大阪からの紹介です」とお伝えください。

・ランニングベース大阪城(600円~22:30まで)
大阪市中央区大阪城3-1 JO-TERRACE OSAKA内 E TERRACE 104
http://runningbase.jp/

≪長居公園≫
・いりふね温泉(440円。荷物預かり可)
大阪市阿倍野区西田辺町1-2-22
http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm

・パリーネ 長居店 (~20:30まで)
大阪市住吉区長居東3-1-29 パークマンション1F 店舗3号
http://parine.jp/nagai.php
安くて、美味しい。長居の行列のできる人気ベーカリー。
支払い方法
会場払い
申込受付期間
2017/6/9 09:57 〜 2017/11/2 12:00
キャンセル受付期間
2017/11/2 00:00 まで
会場
日本赤十字社大阪支部前の空き地
住所
〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前2-1-7
受付開始時間
19:10 ~
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
トレイルランナーズ大阪
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com 、 050-3633-6110
イベントID
E0008659
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

1.参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。

2.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

3.天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。

4.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

5.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

6.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。

6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

9.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

10.走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。

11.参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。
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イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。情熱ある個別指導に力を注ぎ、 国内外のランナーをのべ600時間、300人以上を指導。マンツーマン個別ランニング指導、老若男女問わず走り方の指導を行い、マラソン記録更新者やトレイルのレース上位入賞者を多く輩出。実践的な「コーチ」として、4年で世界6大陸22ヶ国のレースに参加。未知なるコースを求め世界中のトレイル、砂漠、北極、荒野を駆け巡る。日本人初の砂漠フルマラソン優勝(2014)、イギリスで馬と競争し敗北(2016)、日本人初の階段の100往復で88km、エベレスト標高8,848mに到達(2017)。2012年より6年連続開催中の「はじめての...」トレイルランツアーは人気で3千人以上が体験。
ReebokANDRUNSコーチ/SAQレベル1インストラクター/山岳共済会会員/上級救命講習取得/応急手当普及員/国際的野外救急法(WFA)

マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。情熱ある個別指導に力を注ぎ、 国内外のランナーをのべ600時間、300人以上を指導。マンツーマン個別ランニング指導、老若男女問わず走り方の指導を行い、マラソン記録更新者やトレイルのレース上位入賞者を多く輩出。実践的な「コーチ」として、4年で世界6大陸22ヶ国のレースに参加。未知なるコースを求め世界中のトレイル、砂漠、北極、荒野を駆け巡る。日本人初の砂漠フルマラソン優勝(2014)、イギリスで馬と競争し敗北(2016)、日本人初の階段の100往復で88km、エベレスト標高8,848mに到達(2017)。2012年より6年連続開催中の「はじめての...」トレイルランツアーは人気で3千人以上が体験。
ReebokANDRUNSコーチ/SAQレベル1インストラクター/山岳共済会会員/上級救命講習取得/応急手当普及員/国際的野外救急法(WFA)

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