ランニング

東京都(渋谷区)

5/21(日)マラソンの学校【ランニングフォーム改善&インターバル走&筋トレ】 受付終了

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

大角 重人

4.80
928
  • 本人確認済み

マラソン、ランニングのノウハウを学ぶ
「マラソンの学校」
のリアルイベント!今回は
・ランニングフォームのレクチャー&改善エクササイズ
・走力アップ!のための1000m×4~5本インターバル走
(フルマラソン3時間~5時間目標!ペーサーつきます)
・後半のペースダウンを防ぐ!体幹強化筋トレ
の3つを全て受講いただけます!

  • 開催日
    2023/5/21(日) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/4/26(水)14:41~ 2023/5/21(日)08:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【全て受講】A 3'45/kmで5本 (フル3時間00分目標) :
      3,000円
    【全て受講】B 4'00/kmで5本 (フル3時間10分目標) :
      3,000円
    【全て受講】C 4'15/kmで5本 (フル3時間20分目標) :
      3,000円
    【全て受講】D 4'25/kmで5本 (フル3時間30分目標) :
      3,000円
    【全て受講】E 4'40/kmで5本 (フル3時間40分目標) :
      3,000円
    【全て受講】F 4'50/kmで5本 (フル3時間50分目標) :
      3,000円
    【全て受講】G 5'00/kmで4本 (フル4時間00分目標) :
      3,000円
    【全て受講】H 5'30/kmで4本 (フル4時間15~30分目標) :
      3,000円
    【全て受講】I 6'00/kmで4本 (フル4時間30分~5時間目標) :
      3,000円
    【ランニングフォームのレクチャー&改善エクササイズ】のみ :
      2,000円
    【1000m×4~5本インターバル走】のみ :
      2,000円
    【体幹強化筋トレ】のみ :
      2,000円
受付終了

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5.00

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choshiko

5.00

大会前に有難いアドバイス

レベルの異なるメンバーに適切なアドバイスをくださいます。 たまにしか参加してないのですが、いつも温かいメッセージくださり感謝です。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0086197
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

マラソン、ランニングのノウハウを学ぶ
「マラソンの学校」
のリアルイベント!今回は
・ランニングフォームのレクチャー&改善エクササイズ
・走力アップ!のための1000m×4~5本インターバル走
(フルマラソン3時間~5時間目標!ペーサーつきます)
・後半のペースダウンを防ぐ!体幹強化筋トレ
の3つを全て受講いただけます!

秋冬のレースシーズンに向けて、今から走力向上につながる
ランニングフォーム改善、スピードトレーニング、筋トレ
にチャレンジしましょう。

===
■対象:走力・レベルに関係なく、イベント内容に興味のある方ならどなたでも

■開催日時:2023年5月21日(日)9:15~:11:45 ※9:00~受付

■スケジュール・内容
9:00 受付開始、着替え等準備
9:15 集合・イベント内容説明
 1.ランニングフォームのレクチャー&改善エクササイズ
 2.走力アップ!のための1000m×4~5本インターバル走
 3.後半のペースダウンを防ぐ!体幹強化筋トレ
11:45 終了、着替え、解散
※1~3の内容を全て受けていただけます。
※参加グループにより、1~3の受ける順番が変わります。
※1つの内容のみの参加も可能です。

■1000mインターバル走のタイム設定
グループ / 1000mタイムと本数 / フルマラソン目標タイム
A 3'45/kmで5本 (フル3時間00分目標)
B 4'00/kmで5本 (フル3時間10分目標)
C 4'15/kmで5本 (フル3時間20分目標)
D 4'25/kmで5本 (フル3時間30分目標)
E 4'40/kmで5本 (フル3時間40分目標)
F 4'50/kmで5本 (フル3時間50分目標)
G 5'00/kmで4本 (フル4時間00分目標)
H 5'30/kmで4本 (フル4時間15~30分目標)
I 6'00/kmで4本 (フル4時間30分~5時間目標)

※リカバリーは200mジョグ or その場でレスト です
※本数、距離等は調整可能です
※全グループペーサーがつきます
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります

■集合場所:代々木公園陸上競技場入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX

■参加費:
【1~3全て受講】3,000円(税込)
【いずれか1つ受講】2,000円(税込)
※事前決済となります
※別途手数料がかかります
【キャンセル料】
7日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■その他:
・給水は各自でご準備ください
・競技場の更衣室はご利用可能です
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・荒天中止時は、前日20時までに本ページにてお知らせします
・中止時は手数料を引いた金額を返金いたします
・イベント時の写真、動画等はウェブページ等で使用することがあります

■担当コーチ・ペーサー:※随時更新します

木下 裕美子(きのした ゆみこ)
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
プロランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
<主な実績>
2015年東京マラソン10位(日本人3位)
2017年大阪マラソン優勝
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒


大角 重人(おおすみ しげと)
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
<主な実績>
2001年 箱根駅伝 第6区出場
<ベストタイム>
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km 8時間57分11秒

■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています

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