ランニング

広島県(東広島市)

1000×10本インターバル走+ケア シリーズ1 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
4.44
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.70
360
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

川越メソッドに沿って行うマラソンの基礎的な練習会です。5月はインターバル走を行います。本練習以外の基礎的な知識や技術の習得を大事にしています。

  • 開催日
    2023/5/6(土) 受付開始 08:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/4/21(金)21:27~ 2023/5/5(金)23:59
  • 会場
    東広島運動公園体育館裏と陸上競技場の間
  • 開催場所
    〒739-0036 広島県東広島市西条町田口67-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    一般 :
      2,200円
    一般 5月13日か20日も申し込んだ方 :
      1,650円
    一般 5月13日も20日も申し込んだ方 :
      1,320円
    MAB部員 :
      1,100円
    代替チケット・お手伝い :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

あるそっく

5.00

目からうろこの練習会でした

いつもは皇居30キロビルドアップ走練習会でお世話になっていますが、今の自己流の練習方法ではさすがに記録は伸ばせないと思い参加しました。当日は目からうろこの...

葡萄戦士

5.00

お勉強になりました

走る前に、川越先生からのお話があり、非常に役立ちました。坂道を150m10本は、コーチがついて一緒に走ってくれるから不安がなかったです。クロカンもちゃんと...

イサムT

5.00

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べぶ

3.67

最悪のコンディションの中完走しました

主催者は一生懸命準備してもらいましたが、春分の日にまさかの雪吹雪!水溜まりとシャーベットの中をコケないよう、橋の恐ろしい強風に飛ばされないように、回数を間...

モリアゴ

5.00

ペーサー努まらず

この日は天気が最悪で、走る前から体が冷えて、辞めようかと思いました。皆さんの走る姿を見て走りましたが、強風に雪が強く、地面は雪で走りづらく、体が暖まらず。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0085996
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イベント主催者申込規約
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川越メソッド年間計画に沿って行う5月のマラソン練習会案内(東広島)をいたします。

今月の練習テーマは【インターバル走】です。

川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは

❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)

❷乳酸作業性閾値(LT値)

❸ランニングエコノミー(フォームなど)

の3つだと言います。

 

❸はドリルやストレッチや坂ダッシュなどで向上出来ます。

❷はペース走などで向上出来ます。

今月は❶を向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】を行おう言うわけです。

 

川越監督のメソッドでは、マラソンのタイムアップのための【インターバル走】は、5キロ・10キロ・ハーフのタイムアップのためのインターバル走とは違い、ビルドアップを基本に行っています。日本の女子マラソン界のトップを生み出した【インターバル走】をどうぞご体験ください。

 

それでは募集要項をご覧ください

===================

MAB式インターバルトレーニング        
〜マラソンのためのVO2MAXの向上〜                            
                            
■開催日:2022年5月6日(土)13日(土)20日(土)                            
8:10~    受付開始 
8:30    トレーニング開始(着替えた状態でご参加ください。)   

*トラックは使えませんのでロードで行います                     
11:00    終了予定                        
                            
■集合場所東広島運動公園体育館ロビー                     
■内容:                            
・ウォーミングアップ                            
・ウィンドスプリント                            
・インターバルトレーニング                            
  A1000m×10(200m) <4'00"~3'45">
 B1000m×10(400m)  <4'15"~4'00">
 C1000m× 7(400m)  <4'30"~4'15">
 D1000m× 7(400m) <5'00"~4'30">
 E1000m× 5(400m) <5'30"~5'00">
 F1000m× 5(400m) <6'00"~5'30">
※本数は、最大を表示してますので各自調整してください。                            
※ペースは、余裕あるペースから徐々にビルドアップが理想です。                            
・クールダウン                            
 

 

■参加費(税込)

❶一般(1回のみ) 2,200円

❷一般(2回参加) 各回1,650円

❸一般(全部参加) 各回1,320円 

❹MAB部員 1,100円                 

                       
■申込締切:各回前日23:59まで

                         
■送迎:西条駅から相談可                          


JR西条駅前のボディバランス整骨院にて
練習後にケアを希望される方
↓   ↓   ↓
【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)
・定価4950円→当日のみ3,850円
・担当:後藤・香川・(廿日出)
・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)
・定価8800円→当日のみ3,850円
・担当:兒島・香川・後藤
・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)
・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円
 

【ケアのご予約・お支払い方法】
整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

タイムスケジュール

2023/5/6(土)

08:30 - 11:00
【内容】 ・ウォーミングアップ                               ・ドリル                                     ・ウィンドスプリント                               ・本練習 ・HIIT                            ・クールダウン          

開催レポート

今日は5月の広島MAB練習会の様子をまとめてレポートします!

今月はインターバル走1000×10本をシリーズで行いました。

 

第1回目はGWウルトラの翌日。

これは家族にもBBRメンバーにも「そういう時くらい休みんさぃ~」と呆れられました。
僕自身も、「誰が来るんかこんな日に」と思ったので、そうしようかと一瞬思ったのは事実です。
しかしやはり基礎的な練習が出来る環境は出来るだけ提供したいという願いを込め募集しました♪

 

ら、、、、14名と思ったより多くのランナーが集まりました!
遠くは岡山から夜勤明けでお越しになるという熱心さ・・・

この日の懸念は、またしても雨予報との戦いでした。

極力無駄な時間を排してアップ開始!

動的ストレッチから動きづくり

そして流し

この日は中田キャプテンによるエイエイオー!

スタート後、早くも雨が降り始めました。

ワンオペと雨のためいつもと集合場所&スタートゴール場所を変更しています。

Aグループの熾烈な走りは面白かったです!

1周1キロのコースをサークル方式で廻しました。

折り返しを超えたとこからがトレーニング効果です!

速いグループの方は自分でしっかり追い込めるのが凄いです(^_^)

知らぬ者同士でも同じグループで走ればもう仲間です。

雨中の激走を終えた皆さんの顔は晴れやかでした。

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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